យុទ្ធសាស្ត្របង្ការជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារជម្ងឺខ្សោយប្រដាប់ភេទ

បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ៖ ខែ​កក្កដា 18, 2026

• ហ្វេសប៊ុក
• Instagram
• ប្លក, រូបភាព
• តេឡេក្រាម
• កម្មវិធី WhatsApp
• LinkedIn
• សំបុត្រ

ជម្ងឺខ្សោយប្រដាប់ភេទស្ថិតនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខមួយក្នុងចំណោមជម្ងឺផ្នែកប្រព័ន្ធទឹកនោមដទៃទៀត។ អ្នកជម្ងឺដែលទទួលរងភាវៈនេះពួកគាត់តែងតែមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ ហើយដោយឡែកទៀតពួកគាត់តែងតែព្យាយាមស្រាវជ្រាវរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដើម្បីធ្វើអោយអង្គជាតិរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ។ ភាគច្រើនគ្រូពេទ្យតែងតែធ្វើការណែនាំដល់អ្នកជម្ងឺដែលទទួលរងភាវះនេះដោយអោយអ្នកជម្ងឺព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់។ មានសំនួរជាច្រើនដែលអ្នកជម្ងឺចង់សួរអំពីភាវៈនេះ ហើយពេលខ្លះគ្រូពេទ្យពិបាកនឹងវាយតម្លៃនឹងផ្តល់ចម្លើយអោយបានក្បោះក្បាយដល់អ្នកជម្ងឺដែលទទួលរងភាវៈនេះណាស់ ព្រោះដោយសារកត្តាពេលវេលាក្នុងការផ្តល់ពិភាក្សាមានកំនត់។ ប្រធានបទដែលខ្ញុំបង្ហាញមួយនេះពិតជាអាចធ្វើបំណកស្រាយបានច្បាស់លាស់ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាគោល។

• មជ្ឈមណ្ឌលផ្នែកជម្ងឺប្រព័ន្ធទឹកនោមនៃមន្ទីរពេទ្យបាងកក ប្រទេសថៃ។ កក់លេខរៀងការណាត់ជួបតាម online 02-310-3009 bhquro@bdms.co.th
• មន្ទីរពេទ្យ Samitivej Sriracha ខេត្តឈុនបូរី។ 088-022-1445

យុទ្ធសាស្ត្រការពារការងាប់លិង្គ សំណួរ និងចម្លើយ

សំណួរ តើបុគ្គលណាខ្លៈដែលទទួលអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

ចម្លើយ បុគ្គលគ្រប់រូប លើកលែងតែ លើកលែងតែបុគ្គលមួយក្រុមដែលពួកគាត់មានប្រវត្តិវះកាត់និងព្យាបាលជម្ងឺត្បៀតសរសៃឈាមបេះដូង។

• ដោយសារអ្នកជម្ងឺដែលមានភាវៈត្បៀតសរសៃឈាមបេះដូងពួកគាត់តម្រូវអោយប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមរូបមន្តដែលគ្រូពេទ្យបានរៀបចំ ហើយថ្នាំទាំងនេះអាចមានផលប៉ពាល់ឬធ្វើអោយមានបញ្ហាលើមុខងារការឡើងរឹងនៃប្រដាប់ភេទ។
• ការទ្រាំហត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនបានល្អ នឹងធ្វើអោយកម្រិតភាពជោគជ័យមិនអាចដូចគោលដៅដែលបានកំនត់។

សំណួរ តើលំហាតើប្រាណរបៀបណាដែលនឹងត្រូវណែនាំ?

ចម្លើយ : ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមនៃភាពហត់

• ឧទាហរណ៍ដូចជា៖ លំហាត់ប្រាណតាមបែបអ៊ែរ៉ូបិក, រត់, ដើរលឿន, រត់យឺតៗ,ជិះកង់ឬហែលទឹក។

សំណួរ តើលំហាត់ប្រាណដោយការលើកដុំដែកអាចជួយធ្វើអោយភាវៈខ្សោយប្រដាប់ភេទនេះល្អឡើងវិញដែរឬទេ?

ចម្លើយ លំហាត់ប្រាណដោយការលើកដុំដែកតែឯកឯងមិនអាចជួយអោយមុខងារមួយនេះល្អវិញបានឡើយលុះត្រាតែបូកផ្សំជាមួយនិងលំហាត់ប្រាណអ៊ែរ៉ូបិកដូចបានបញ្ជាក់ក្នុងសំនួរខាងលើទើបអាច។

សំណួរ ចុះការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបៀបពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាកវិញ ?

ចម្លើយ លំហាត់ប្រាណរបៀបនេះមិនបានជួយអោយមុខងារនេះល្អឡើងវិញនោះទេ។

សំណួរ តើគួរធ្វើលំហាត់ប្រានក្នុងមួយលើកប៉ុន្មាននាទី?

ចម្លើយ លំហាត់ប្រាណដែលសមរម្យគួរតែ៖

• 40នាទីក្នុងមួយលើក, 4លើកក្នុងមួយសប្តាហ៍ (160នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍)
• ***ប្រសិនបើអាចបង្កើនចំនួននាទីដល់ទៅ 200-300នាទីក្នុងមួយសសប្ហាហ៍ វានឹងកាន់តែប្រសើរជាង 160នាទីក្នុងសប្ហាហ៍។

សំណួរ តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាដែលវាអាចជួយអោយមុខងារប្រដាប់ភេទត្រឡប់មកធម្មតាវិញ?

ចម្លើយ 6ខែបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ស្របតាមបទដ្ឋានលំហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំ។

• ដោយយោងលើការប៉ានប្រមាណខ្លីបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹម២ខែដែលអាចជួយអោយមុខងារនេះល្អប្រសើរឡើងវិញ លោកអ្នកអាចកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯងនូវរយៈពេល២ខែនេះបាន។

សំណួរ តើយើងត្រូវព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តដទៃណាផ្សេងទៀតក្នុងពេលដែលយើកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះដែរឬទេ?

ចម្លើយ មានការសិក្សានឹងអះអាងថាវាពិតជាអាចធ្វើអោយមុខងាមួយនេះត្រឡប់មកវិញបានយ៉ាងលឿនប្រសិនបើមានការព្យាបាលគួបផ្សំនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងពេលតែមួយ។

ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំដោយសង្ខេបដែលខ្ញុំតែងតែផ្តល់យោបល់ទៅកាន់អ្នកជម្ងឺប្រភេទនេះ។

1. លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមរបៀបអ៊ែរ៉ូបិកអោយបានទៀងទាត់
2. 40 នាទីក្នុងមួយលើក
3. 4លើកក្នុងមួយសប្តាហ៍
4. យ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 6ខែ

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទរបស់ខ្ញុំអាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ជាក់ការសង្ស័យរបស់អ្នក តើគ្រូពេទ្យចង់មានន័យយ៉ាងណា? "ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ"? ប្រសិនបើមានសំណួរ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងបុរសដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬខ្ញុំនឹងរីករាយប្រសិនបើអ្នកផ្ញើសារមកខ្ញុំ។.

As the studies above show, exercise works best alongside treatment rather than instead of it. Review the medical treatment options for ED to see what can be paired with your training programme.

អ្នកអាចចូលមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ខ្ញុំ នៅទីនេះ.

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់អំពីលំហាត់ប្រាណ និងបញ្ហាងាប់លិង្គ

តើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាដែលជួយការពារ ឬធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារងាប់លិង្គ?

លំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង គឺជាអនុសាសន៍ដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាង សម្រាប់កែលម្អបញ្ហាងាប់លិង្គ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរត់ ការដើរលឿន ការរត់យឺតៗ ការជិះកង់ និងការហែលទឹក។ ការហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់តែម្នាក់ឯងមិនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ED ទេ ហើយត្រូវតែផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ លំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាកមិនត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាងាប់លិង្គនៅក្នុងឯកសារវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។.

តើត្រូវការលំហាត់ប្រាណប៉ុន្មាន ហើយរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលខ្ញុំឃើញភាពប្រសើរឡើង?

របប​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ​ការ​ហាត់ប្រាណ​បែប​អ៊ែរ៉ូប៊ិក​កម្រិត​មធ្យម​ទៅ​ខ្លាំង​រយៈពេល ៤០ នាទី ៤ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ (១៦០ នាទី​ជា​រៀងរាល់​សប្តាហ៍)។ ការ​បង្កើន​ដល់ ២០០-៣០០ នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ បុរស​ភាគច្រើន​អាច​រំពឹង​ថា​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ខ្លះ​ក្នុង​រយៈពេល ២ ខែ ដោយ​ការ​ប្រសើរ​ឡើង​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​ជា​ធម្មតា​នឹង​ឃើញ​នៅ​ពេល​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​រយៈពេល ៦ ខែ។ ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​វេជ្ជសាស្ត្រ​ជាក់លាក់​ចំពោះ​ការ​ងាប់​លិង្គ​នឹង​បង្កើត​លទ្ធផល​ល្អ​ជាង​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​ពីរ​តែ​ឯង។.

តើការហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសទាំងអស់ដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គដែរឬទេ?

ការហាត់ប្រាណផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុរសស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានជំងឺងាប់លិង្គ លើកលែងតែករណីសំខាន់មួយ៖ បុរសដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺបេះដូង ischemic ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីសាស្ត្រឈ្លានពាន។ អ្នកជំងឺទាំងនេះអាចត្រូវការថ្នាំដែលធ្វើឱ្យជំងឺងាប់លិង្គកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងអាចមានការអត់ធ្មត់ក្នុងការហាត់ប្រាណមានកម្រិត។ ចំពោះបុរសដទៃទៀតទាំងអស់ សកម្មភាពអ៊ែរ៉ូប៊ីកជាប្រចាំគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ និងកែលម្អបញ្ហាងាប់លិង្គ។.

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាងាប់លិង្គ ហើយចង់បានផែនការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Soarawee Weerasopone ផ្តល់ជូនការពិគ្រោះយោបល់ជំនាញនៅទីស្នាក់ការកណ្តាលមន្ទីរពេទ្យបាងកក។. កក់ការពិគ្រោះយោបល់.

ការបដិសេធ៖ ខ្លឹមសារនេះត្រូវបានសរសេរ និងពិនិត្យដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Soarawee Weerasopone ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោមដែលមានវិញ្ញាបនបត្រនៅទីស្នាក់ការកណ្តាលមន្ទីរពេទ្យបាងកក។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយឡើយ។.