Strategia di prevenzione della disfunzione erettile con l'attività fisica

Ultimo aggiornamento: 18 Luglio 2026

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Il problema della disfunzione erettile è uno degli argomenti più trattati nel mio studio di urologia. Questo problema imbarazzante turba gravemente le persone che si trovano in questa condizione, che cercano sempre di fare del loro meglio per rianimare questo organo vitale dalla malattia. La raccomandazione più comune e più semplice da parte dei medici è una semplice frase: "Fai esercizio fisico regolarmente". I pazienti si pongono molte domande che a volte i medici non sono in grado di chiarire a causa del poco tempo a disposizione. Questo argomento tratterà della medicina basata sull'evidenza.

• Centro di urologia Ospedale di Bangkok Thailandia Prenotazione online 02-310-3009 bhquro@bdms.co.th
• Ospedale Samitivej Sriracha Chonburi 088-022-1445

Strategia di prevenzione della disfunzione erettile Domande e risposte

Domanda : Chi trarrà beneficio dall'esercizio?

Risposta : Tutti lo faranno, tranne quello che aveva una storia di cardiopatia ischemica trattata in modo invasivo.

• Poiché un paziente affetto da cardiopatia ischemica grave deve ricorrere a regimi farmacologici che possono peggiorare la disfunzione erettile.
• Problema di tolleranza allo sforzo che non consente di raggiungere l'intensità ottimale

Domanda : Che tipo di esercizio è stato raccomandato?

Risposta : Esercizio di intensità da moderata a vigorosa

• Esercizio aerobico - Corsa, camminata veloce, jogging, bicicletta, nuoto

Domanda : L'allenamento con i pesi può migliorare la disfunzione erettile?

Risposta : L'allenamento con i pesi non può migliorare la disfunzione erettile come modalità singola. Deve essere combinato con la modalità aerobica di cui sopra.

Domanda : Che ne dite degli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico?

Risposta : La letteratura ha affermato con fermezza che "NESSUNO" migliora la disfunzione erettile grazie all'esercizio del pavimento pelvico.

Domanda : Quanti minuti devono essere necessari per ogni sessione di esercizio?

Risposta : La sessione ottimale dovrebbe essere

• 40 minuti per sessione, 4 volte a settimana (160 minuti settimanali)
• ***Se riuscite ad aumentare le sessioni di esercizio a 200-300 minuti settimanali, il miglioramento sarà maggiore rispetto ai 160 minuti settimanali.

Domanda : Per quanto tempo devo aspettarmi un miglioramento della disfunzione erettile grazie all'esercizio ottimale?

Risposta : 6 mesi dopo una sessione regolare di esercizio fisico ottimale

• Poiché il periodo di allenamento più breve che ha mostrato un miglioramento significativo della DE è stato di 2 mesi, si può prevedere di notare un cambiamento entro 2 mesi.

Domanda : Devo continuare a seguire un trattamento specifico per la DE mentre faccio esercizio?

Risposta : I documenti hanno dimostrato che quando si combina un trattamento specifico per la DE, è possibile ottenere risultati migliori rispetto alle sole sessioni di esercizio.

Queste sono tutte le frasi riassuntive consigliate che dico sempre ai miei pazienti.

1. Esercizio aerobico regolare da moderato a vigoroso
2. 40 minuti per sessione
3. 4 volte a settimana
4. Almeno 6 mesi

I hope my article can get help you to clarify your doubt in mind, what does the doctors mean? A “Regular exercise”? Any questions, you can talk to your trusted andrologist or it would be my pleasure if you text me.

As the studies above show, exercise works best alongside treatment rather than instead of it. Review the medical treatment options for ED to see what can be paired with your training programme.

Potete visitare il mio sito web ufficiale qui.

Frequently Asked Questions About Exercise and Erectile Dysfunction

What type of exercise helps prevent or improve erectile dysfunction?

Moderate to vigorous aerobic exercise is the evidence-based recommendation for improving erectile dysfunction. This includes running, fast walking, jogging, cycling, and swimming. Weight training alone does not improve ED and must be combined with aerobic exercise to be effective. Pelvic floor exercises have not been shown to improve erectile dysfunction in the medical literature.

How much exercise is needed and how long before I see improvement?

The optimal regimen is 40 minutes of moderate-to-vigorous aerobic exercise, 4 times per week (160 minutes weekly). Increasing to 200–300 minutes per week produces even greater improvement. Most men can expect to notice some change within 2 months, with significant improvement typically seen at 6 months of regular exercise. Combining exercise with ED-specific medical treatment produces better outcomes than either approach alone.

Is exercise beneficial for all men with erectile dysfunction?

Exercise benefits almost all men with ED, with one important exception: men who have a history of invasively treated ischemic heart disease. These patients may require medications that worsen erectile dysfunction and may have limited exercise tolerance. For all other men, regular aerobic activity is a safe and effective strategy to both prevent and improve erectile dysfunction.

If you are experiencing erectile dysfunction and would like a personalized evaluation and treatment plan, Dr. Soarawee Weerasopone offers specialist consultations at Bangkok Hospital Headquarters. Prenota una consulenza.

Disclaimer: Questo contenuto è redatto e revisionato dal Dr. Soarawee Weerasopone, urologo certificato presso il Bangkok Hospital Headquarters. È inteso solo a scopo educativo e non costituisce consulenza medica. Consultare sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi trattamento medico.