Vorbeugende Strategie gegen erektile Dysfunktion durch körperliche Aktivität

Last updated: März 6, 2024

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Erektionsstörungen gehören zu den Top-Themen in meiner urologischen Praxis. Dieses peinliche Problem ist für die Betroffenen sehr ärgerlich, da sie immer ihr Bestes geben, um dieses lebenswichtige Organ von der Krankheit zu befreien. Die häufigste und einfachste Empfehlung der Ärzte ist der einfache Satz "Bitte treiben Sie regelmäßig Sport". Den Patienten gehen viele Fragen durch den Kopf, die die Ärzte aus Zeitgründen manchmal nicht alle beantworten können. Dieses Thema wird mit der evidenzbasierten Medizin aufgedeckt.

Vorbeugende Strategie gegen erektile Dysfunktion Q&A

Frage : Wer wird von der Übung profitieren?

Antwort : Das wird jeder, außer derjenige, bei dem eine invasiv behandelte ischämische Herzerkrankung vorlag.

• Denn ein Patient mit einer schweren ischämischen Herzkrankheit muss Medikamente einnehmen, die die erektile Dysfunktion verschlimmern können.
• Anstrengungstoleranzproblem, bei dem die optimale Intensität nicht erreicht werden kann

Frage : Welche Art von Bewegung wird empfohlen?

Antwort : Mäßige bis kräftige Bewegung

• Aerobes Training - Laufen, schnelles Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen

Frage : Kann ein Krafttraining auch die erektile Dysfunktion verbessern?

Antwort : Krafttraining kann die erektile Dysfunktion nicht als Monomodalität verbessern. Es muss mit der oben erwähnten aeroben Modalität kombiniert werden

Frage : Wie wäre es mit Beckenbodentraining?

Antwort : In der Literatur wurde eindeutig festgestellt, dass eine Verbesserung der erektilen Dysfunktion durch Beckenbodentraining "NEIN" heißt.

Frage : Wie viele Minuten pro Trainingseinheit sollten es sein?

Antwort : Die optimale Sitzung sollte sein

• 40 Minuten pro Sitzung, 4 Mal pro Woche (160 Minuten pro Woche)
• ***Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten auf 200 bis 300 Minuten pro Woche steigern können, ist das eine größere Verbesserung als 160 Minuten pro Woche.

Frage : Wie lange sollte ich von der optimalen Übung eine Verbesserung der erektilen Dysfunktion erwarten?

Antwort 6 Monate nach regelmäßigem, optimalem Training

• Da die kürzeste Trainingszeit, die eine signifikante ED-Verbesserung zeigte, 2 Monate betrug, können Sie davon ausgehen, innerhalb von 2 Monaten eine Veränderung zu bemerken.

Frage : Muss ich eine ED-spezifische Behandlung fortsetzen, während ich Sport treibe?

Antwort : Die Papiere zeigten, dass, wenn die Kombination mit ED spezifische Behandlung, können Sie Aussicht auf das Ergebnis mehr als Übung Sitzungen allein.

Dies sind die empfohlenen zusammengefassten Sätze, die ich meinen Patienten immer sage.

1. Regelmäßige mäßige bis kräftige aerobe Bewegung
2. 40 Minuten pro Sitzung
3. 4 Mal pro Woche
4. Mindestens 6 Monate lang

Ich hoffe, mein Artikel kann Ihnen helfen, Ihre Zweifel zu klären, was meinen die Ärzte? Eine "regelmäßige Übung"? Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie mit dem Andrologen Ihres Vertrauens oder schreiben Sie mir gerne eine SMS. Wir sehen uns im nächsten Artikel!

Sie können meine offizielle Website besuchen hier.