ការ​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​មិន​គ្រប់​ខែ៖ បច្ចេកទេស​ជួយ​ខ្លួនឯង​ចំនួន ៧ ដែល​គួរ​សាកល្បង​ជាមុនសិន

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ៖ 30 សីហា 2026

• ប្លក, រូបភាព
• LinkedIn
• សំបុត្រ

តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឆាប់ចេញទឹកកាមដែរឬទេ? បុរសភាគច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ — រួមទាំងខ្ញុំផ្ទាល់ផងដែរ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងកម្រ វាមិនមែនជាបញ្ហាទេ ហើយមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហា សំណួរធម្មជាតិគឺត្រូវធ្វើអ្វីមុនគេ។ អត្ថបទនេះគ្របដណ្តប់លើរឿងប្រាំពីរយ៉ាងដែលអ្នកអាចសាកល្បងដោយខ្លួនឯងមុនពេលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាណាមួយ។.

ទីមួយ វាជួយឱ្យយល់ច្បាស់អំពីអត្ថន័យពិតនៃការបាញ់ទឹកកាមមុនអាយុ។ អង្គការផ្សេងៗគ្នាប្រើពាក្យខុសគ្នា ប៉ុន្តែគំនិតស្នូលគឺដូចគ្នា៖ អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាម ដែលបន្ទាប់មកកើតឡើងលឿនជាងការចង់បាន. និយមន័យស្តង់ដារពីរត្រូវបានកំណត់ខាងក្រោម។.

និយមន័យនៃការបាញ់ទឹកកាមមុនអាយុ

1. ការ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ពិពណ៌នាអំពី PE ថាជាអសមត្ថភាពក្នុងការពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីករាយនឹងការរួមភេទ ដែលបង្ហាញដោយការចេញទឹកកាមមុន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ ឬដោយការចេញទឹកកាមដែលកើតឡើងដោយគ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទ។.
2. ការ សមាគមរោគប្រព័ន្ធទឹកនោមអាមេរិក (AUA) កំណត់វាថាជាការបញ្ចេញទឹកកាមដែលកើតឡើងលឿនជាងការចង់បាន ទាំងមុន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរួមភេទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់ដៃគូម្នាក់ ឬទាំងពីរ។.

សំណួរមួយដែលត្រូវឆ្លើយមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម៖ តើរឿងនេះតែងតែជាករណីនោះទេ?

នេះគឺជាសំណួរដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងប្រធានបទទាំងមូល ហើយវាសម្រេចថាតើការជួយខ្លួនឯងខាងក្រោមនេះជាចំណុចចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវឬអត់។.

ប្រសិនបើវាបានកើតឡើងបែបនេះចាប់តាំងពីអ្នកចាប់ផ្តើមរួមភេទជាលើកដំបូង បច្ចេកទេសខាងក្រោមនេះគឺជាកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការគ្រប់គ្រងល្អ ហើយបាត់បង់វា, ជាធម្មតាមានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយការស្វែងរកអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរគឺមានផលិតភាពជាងការអនុវត្តបច្ចេកទេស។ ការពន្យល់ទូទៅបំផុតគឺមានតម្លៃក្នុងការដឹង៖

• ការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។. នេះជាបញ្ហាមួយដែលតែងតែខកខាន។ បុរសដែលកំពុងតស៊ូដើម្បីរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ចាប់ផ្តើមប្រញាប់ប្រញាល់ដោយមិនដឹងខ្លួន - ហើយអ្វីដែលមើលទៅដូចជាការចេញទឹកកាមមុនអាយុ តាមពិតទៅគឺជាបញ្ហាឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ការព្យាបាលការចេញទឹកកាមតែម្នាក់ឯងក្នុងស្ថានភាពនោះមិនដំណើរការទេ ហើយបុរសអាចចំណាយពេលយូរលើបញ្ហាខុស។ ប្រសិនបើការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកក៏មិនសូវទុកចិត្តដូចពីមុនដែរ ចូរនិយាយដូច្នេះ ព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរផែនការទាំងស្រុង។.
• ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងពេក។. ជាមូលហេតុមិនធម្មតា ប៉ុន្តែជាមូលហេតុដែលអាចព្យាបាលបានពិតប្រាកដ ដែលត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយ។ វាមានតម្លៃក្នុងការគិតគូរ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ឃើញការសម្រកទម្ងន់ ចង្វាក់បេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរ ឬការថប់បារម្ភដែលជារឿងថ្មី។.
• ការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។. ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្ហាញខ្លួនជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមមុនអាយុ ឬឈឺចាប់ ជារឿយៗមានអាការៈមិនស្រួលក្នុងអាងត្រគាក ឬរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោមរួមជាមួយនឹងជំងឺផងដែរ។.
• ថ្នាំថ្មី ឬសារធាតុថ្មីមួយ។. ទាំងថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងថ្នាំកម្សាន្ត អាចផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃការបញ្ចេញទឹកកាមក្នុងទិសដៅណាមួយ។.

គ្មានអ្វីក្នុងចំណោមនោះមានន័យថាការជួយខ្លួនឯងត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយនោះទេ - វាជួយក្នុងករណីទាំងពីរ។ វាមានន័យថាប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងត្រូវបានបាត់បង់ជាជាងមិនដែលទទួលបាន ការវាយតម្លៃគឺមានតម្លៃក្នុងការមានឱ្យបានឆាប់ជាជាងបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសរាប់ខែ។.

ឥឡូវនេះ ដល់ផ្នែកជាក់ស្តែងវិញហើយ — រឿងទាំងប្រាំពីរយ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។.

១. និយាយដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នក

មានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ដែលបង្ហាញថា ការថប់បារម្ភ គំនិតអវិជ្ជមាន និងការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមានការឆាប់ចេញទឹកកាម។ ការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរឡើង ពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពផ្លូវភេទ - នេះមិនមែនជាជម្រើសទន់ខ្សោយទេ ជារឿយៗវាជាជំហានតែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។.

វាមានតម្លៃក្នុងការដាក់ឈ្មោះវដ្តនេះឱ្យច្បាស់លាស់ ពីព្រោះការទទួលស្គាល់វាគឺពាក់កណ្តាលនៃការបំបែកវា៖ វគ្គមួយនាំឱ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីពេលក្រោយ ការព្រួយបារម្ភនោះបង្កើនការរំភើប និងការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង ហើយស្ថានភាពកើនឡើងធ្វើឱ្យវគ្គមួយទៀតទំនងជាកើតឡើង។ វដ្តនេះចិញ្ចឹមខ្លួនឯង ហើយវាជាហេតុផលដែលបញ្ហានេះជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងប្រសើរឡើងនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេនិយាយ។.

២. កត់សម្គាល់អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់

សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកាលៈទេសៈ - ថាតើអ្នកអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណា រយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាចាប់តាំងពីលើកចុងក្រោយមក អារម្មណ៍ថប់បារម្ភរបស់អ្នកយ៉ាងណា និងថ្នាំអ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ ការកំណត់ទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ហើយវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការនាំយកមកណាត់ជួបជាជាងការពិពណ៌នាទូទៅ។.

គំរូមួយសមនឹងទទួលបានការព្រមានជាជាងការកត់សម្គាល់។ គ្រឿងស្រវឹងពិតជាធ្វើឱ្យបុរសមួយចំនួនពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាម ហើយបុរសមួយចំនួនបានដោះស្រាយបញ្ហានោះដោយខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើវា។. សូមកុំបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រលើវា។. គ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាម ដូច្នេះវាងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាមួយទៅបញ្ហាមួយទៀត។ បរិមាណដែលត្រូវការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ហើយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដើម្បីគ្រប់គ្រងការលំបាកផ្លូវភេទគឺជាផ្លូវដែលចាស់ទ្រុឌទ្រោមទៅរកការលំបាកធំជាង។ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈគឺជារបស់តែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ន នោះគឺជាហេតុផលមួយដើម្បីមកវាយតម្លៃ មិនមែនជាដំណោះស្រាយដើម្បីរក្សាវាទុកនោះទេ។.

៣. បច្ចេកទេស "ចាប់ផ្តើម-ឈប់"

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានស្នើឡើងជាលើកដំបូងកាលពីជាង ៥០ ឆ្នាំមុន ហើយនៅតែមានប្រយោជន៍។ វាសាមញ្ញ៖ នៅពេលដែលការបញ្ចេញទឹកកាមជិតមកដល់ សូមសុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបញ្ឈប់ការរំញោចប្រដាប់ភេទទាំងអស់រហូតដល់ស្ថានភាពរំភើបថយចុះ បន្ទាប់មកបន្ត។ វដ្តនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមការចង់បាន ហើយការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាមនឹងប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងការអនុវត្ត។.

មានរឿងពីរយ៉ាងដែលធ្វើឱ្យវាដំណើរការបានប្រសើរជាងមុន។ វាត្រូវការការយល់ព្រម និងការចូលរួមពីដៃគូរបស់អ្នក ជាជាងការធ្វើចំពោះពួកគេ ហើយវាត្រូវការការអនុវត្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ជាជាងការប៉ុនប៉ងតែមួយដង — បុរសភាគច្រើនដែលសន្និដ្ឋានថាវាមិនដំណើរការបានសាកល្បងវាពីរឬបីដង។ វាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តតែម្នាក់ឯងនៅពេលដំបូងផងដែរ ដែលបុរសជាច្រើនយល់ថាងាយស្រួលជាងមុនពេលយកវាទៅរួមភេទជាមួយដៃគូ។.

៤. បច្ចេកទេស "ច្របាច់"

នៅពេលដែលការបញ្ចេញទឹកកាមជិតមកដល់ ដៃគូនឹងច្របាច់ចំណុចប្រសព្វរវាងក្បាលលិង្គ និងដើមលិង្គយ៉ាងរឹងមាំរហូតដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គថយចុះមួយផ្នែក។ ដូចគ្នានឹងរបៀបចាប់ផ្តើម-បញ្ឈប់ដែរ វដ្តនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមការចង់បាន។ រឹងមិនមានន័យថាខ្លាំងទេ - វាមិនគួរឈឺចាប់ទេ ហើយការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយដើម្បីធូរស្រាលជាជាងការបន្ត។.

៥. លំហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីន ហើយសេរ៉ូតូនីនគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលពន្យារពេលវេលាដល់ការបញ្ចេញទឹកកាម។ ការសាកល្បងចៃដន្យមួយបានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមលើសពី 30 នាទី យ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បានធ្វើអោយប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវការចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។.

៦. ស្រោមអនាម័យ

ស្រោមអនាម័យកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃលិង្គ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនក៏បន្ថែមថ្នាំលាបស្រាលៗសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា ដែលកាត់បន្ថយអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត និងពន្យាររយៈពេលនៃការរួមភេទ។.

៧. ភ្នាក់ងារលាបលើលិង្គ

ថ្នាំបាញ់ ឬក្រែមបន្ថយភាពរសើបដែលមានផ្ទុកសារធាតុ lidocaine លាបលើចុង និងដើមលិង្គ ១០-១៥ នាទីមុនពេលរួមភេទ ពន្យារពេលវេលាបញ្ចេញទឹកកាមបានយ៉ាងច្រើន។ ការណែនាំពីរយ៉ាងត្រូវតែអនុវត្តតាមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• ជូត​សារធាតុ​នេះ​ចេញ​មុន​ពេល​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើ​វា​នៅ​លើ វា​អាច​ចម្លង​ និង​បង្ក​ឱ្យ​ពួកគេ​ស្ពឹក។.
• កុំពន្យារពេលបន្ទាប់ពីលាបវា។ ការទុកវាចោលយូរពេកនឹងធ្វើឱ្យបាត់បង់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចគោលបំណងទាំងស្រុង។.

ការបន្ថែមពីរទៅលើការណែនាំទាំងនោះ។ ការពាក់ស្រោមអនាម័យលើតំបន់ដែលបានព្យាបាលគឺជាវិធីសាមញ្ញជាងក្នុងការការពារការផ្ទេរជាជាងការជូត ហើយវាមានតម្លៃពិចារណាប្រសិនបើការស្ពឹកសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកជាបញ្ហា។ ហើយកុំលាបភ្នាក់ងារទាំងនេះទៅលើស្បែកដែលខូច ឬរលាក ឬបន្តប្រើវាប្រសិនបើស្បែករលាក ឬមានកន្ទួលរមាស់ - ប្រតិកម្មអាលែហ្សីម្តងម្កាលចំពោះថ្នាំស្ពឹកលើស្បែកកើតឡើង ហើយវាត្រូវការវិធីសាស្រ្តផ្សេងជាជាងការបន្ត។.

ទាំងនេះគឺជាវិធានការជួយខ្លួនឯងទាំងប្រាំពីរ។ ប្រសិនបើការឆាប់ចេញទឹកកាមនៅតែបន្តរំខានអ្នកបន្ទាប់ពីសាកល្បងវាហើយ វាមានតម្លៃពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ឬអ្នកជំនាញខាងបុរស - ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពមាន ហើយបញ្ហានេះឆ្លើយតបបានល្អចំពោះពួកគេ។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង ជាធម្មតាមានន័យថាថ្នាំគ្រាប់ពីប្រភេទថ្នាំដែលពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាម លេបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬមុនពេលរួមភេទអាស្រ័យលើថ្នាំ និងទម្រង់នៃបញ្ហា។ ថ្នាំទាំងនេះមួយចំនួនត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះនៅខាងក្រៅអាជ្ញាប័ណ្ណដើមរបស់ពួកគេ ដែលជារឿងធម្មតា និងស្របច្បាប់ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីមួយដែលអ្នកគួរតែត្រូវបានប្រាប់ជាជាងការរកឃើញនៅពេលក្រោយ។ កន្លែងដែលការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាផ្នែកមួយនៃរូបភាព ការព្យាបាលនោះជាទូទៅត្រូវបានដោះស្រាយជាមុនសិន ឬរួមគ្នា ពីព្រោះទាំងពីរនេះច្រើនតែជាប់គាំងជាមួយគ្នា។.

សូមនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវបានលក់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ព្រោះវាមានច្រើនណាស់។ ថ្នាំបាញ់ ថ្នាំគ្រាប់ និងអាហារបំប៉នដែលលក់សម្រាប់រយៈពេលយូរជាងនេះ ជារឿយៗមានខ្លឹមសារដែលមិនស្គាល់ ជួនកាលមានផ្ទុកថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលមិនត្រូវបានប្រកាស ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការស្វែងរកមូលហេតុដែលបញ្ហានេះកំពុងកើតឡើងនោះទេ។ ប្រសិនបើការជួយខ្លួនឯងមិនដំណើរការទេ ការណាត់ជួបមានតម្លៃថោកជាងពេលវេលាជាងទូដាក់ឥវ៉ាន់ដែលមិនមាន។.

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរទី 1: តើការឆាប់ចេញទឹកកាម (PE) ជាអ្វី?

ការឆាប់ចេញទឹកកាមគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណុចកំពូល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆាប់ចេញទឹកកាមមុន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការស៊កចូល។ យោងតាមសមាគមប្រព័ន្ធទឹកនោមអាមេរិក ការឆាប់ចេញទឹកកាមកើតឡើងលឿនជាងការចង់បាន និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់ដៃគូម្នាក់ ឬទាំងពីរ។.

សំណួរទី 2: តើការឆាប់ចេញទឹកកាមជាបញ្ហាទូទៅដែរឬទេ?

មែនហើយ។ ការឆាប់ចេញទឹកកាមគឺជាជំងឺផ្លូវភេទបុរសទូទៅបំផុត។ បុរសភាគច្រើនជួបប្រទះវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាក្លាយជាកង្វល់ផ្នែកគ្លីនិកលុះត្រាតែវាកើតឡើងញឹកញាប់ ហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺ ឬដៃគូមានទុក្ខព្រួយ។.

សំណួរទី 3: ខ្ញុំធ្លាប់មានការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែបានបាត់បង់វា។ តើវាសំខាន់ទេ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយវាជាសំណួរដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងប្រធានបទនេះ។ ការឆាប់ចេញទឹកកាមដែលមានវត្តមានចាប់តាំងពីបុរសចាប់ផ្តើមរួមភេទដំបូងគឺខុសពីការគ្រប់គ្រងដែលបានបាត់បង់ ពីព្រោះក្នុងករណីទីពីរ ជាធម្មតាមានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយការរកឃើញថាវាមានផលិតភាពជាងការអនុវត្តបច្ចេកទេស។ ការពន្យល់ទូទៅបំផុតគឺការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ៖ បុរសដែលព្យាយាមរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយមិនដឹងខ្លួនប្រញាប់ប្រញាល់ ហើយអ្វីដែលមើលទៅដូចជាការឆាប់ចេញទឹកកាមគឺជាបញ្ហាឡើងរឹងរបស់លិង្គនៅពីក្រោម។ ការព្យាបាលការបញ្ចេញទឹកកាមតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់មកបរាជ័យ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលសកម្មខ្លាំងពេក ដែលកម្រមាន ប៉ុន្តែអាចព្យាបាលបាន និងរកឃើញនៅលើការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញ ការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងថ្នាំ ឬសារធាតុដែលទើបចាប់ផ្តើមថ្មីៗ។ ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងត្រូវបានបាត់បង់ ជាជាងមិនដែលទទួលបាន សូមស្វែងរកការវាយតម្លៃឱ្យបានឆាប់ជាជាងបន្ទាប់ពីជួយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។.

សំណួរទី៤៖ តើការហាត់ប្រាណពិតជាជួយដល់ការឆាប់ចេញទឹកកាមមែនទេ?

មែនហើយ។ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមលើសពី 30 នាទីយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។ ការហាត់ប្រាណបង្កើនកម្រិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin ដែលជួយពន្យារពេលវេលាបញ្ចេញទឹកកាម។.

សំណួរទី 5: តើបច្ចេកទេស Start-Stop ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ PE?

បច្ចេកទេសចាប់ផ្តើម-បញ្ឈប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ឈប់ការរំញោចប្រដាប់ភេទទាំងអស់នៅពេលជិតដល់ការបញ្ចេញទឹកកាម រង់ចាំរហូតដល់ស្ថានភាពរំភើបថយចុះ បន្ទាប់មកបន្តការរំញោច។ វដ្តនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាមបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ វាដំណើរការបានល្អបំផុតជាមួយនឹងការយល់ព្រម និងការចូលរួមរបស់ដៃគូ ហើយវាត្រូវការការអនុវត្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ជាជាងការអនុវត្តមួយយប់ — បុរសភាគច្រើនដែលសន្និដ្ឋានថាវាមិនដំណើរការបានសាកល្បងវាពីរឬបីដង។ វាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តតែម្នាក់ឯងជាមុនសិនផងដែរ ដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ថាងាយស្រួលជាង។.

សំណួរទី 6: តើគ្រឿងស្រវឹងជួយដល់ការចេញទឹកកាមមុនអាយុដែរឬទេ?

វាអាចពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមសម្រាប់បុរសមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលសមនឹងការកសាងឡើងនោះទេ។ គ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមផងដែរ ដូច្នេះវាមានទំនោរផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាមួយទៅបញ្ហាមួយទៀត។ បរិមាណដែលត្រូវការមានទំនោរកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ហើយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដើម្បីគ្រប់គ្រងការលំបាកផ្លូវភេទគឺជាផ្លូវដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ឆ្ពោះទៅរកការលំបាកធំជាង។ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈគឺជារបស់តែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ន នោះគឺជាហេតុផលដែលត្រូវវាយតម្លៃជាជាងដំណោះស្រាយដែលត្រូវរក្សាទុក។.

សំណួរទី 7៖ តើថ្នាំបាញ់ និងអាហារបំប៉នដែលលក់តាមអ៊ីនធឺណិតមានតម្លៃសាកល្បងដែរឬទេ?

ជាទូទៅមិនមែនទេ។ ផលិតផលដែលដាក់លក់សម្រាប់រយៈពេលយូរជាងនេះ ជារឿយៗមានខ្លឹមសារដែលមិនស្គាល់ ជួនកាលមានផ្ទុកថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលមិនបានប្រកាស ហើយមិនធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ជាក់មូលហេតុដែលបញ្ហានេះកំពុងកើតឡើងនោះទេ។ ថ្នាំស្ពឹកលាបលើស្បែកដែលប្រើបានត្រឹមត្រូវគឺជាជម្រើសស្របច្បាប់ ដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ ប៉ុន្តែមិនគួរលាបលើស្បែកដែលរបួស ឬរលាកនោះទេ ហើយគួរតែបញ្ឈប់ប្រសិនបើមានការរលាក ឬកន្ទួលរមាស់កើតឡើង ព្រោះប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះថ្នាំស្ពឹកលាបលើស្បែកកើតឡើង។ ប្រសិនបើការជួយខ្លួនឯងមិនដំណើរការ ការវាយតម្លៃគឺជាការប្រើប្រាស់ប្រាក់ល្អជាងការប្រមូលផ្តុំផលិតផល។.

សំណួរទី៨៖ តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាសម្រាប់ការបាញ់ទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ?

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ឬអ្នកជំនាញខាងបុរស ប្រសិនបើការឆាប់ចេញទឹកកាមកើតឡើងញឹកញាប់ បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំង ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជួយខ្លួនឯង។ សូមមកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ឬអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបាត់បង់ ជាជាងការមិនឡើងរឹង ប្រសិនបើការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកមិនសូវរឹងមាំ ឬប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ក្នុងអាងត្រគាក ឈឺចាប់ក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាម ឬមានរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោម។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ រួមទាំងការព្យាបាលតាមស្បែក និងថ្នាំពេទ្យ អាចរកបាន និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។.

សំណួរទី៩៖ តើខ្ញុំអាចពិភាក្សារឿងនេះតាមរយៈការពិគ្រោះយោបល់តាមវីដេអូបានទេ?

មែនហើយ ហើយបុរសជាច្រើនចូលចិត្តចាប់ផ្តើមវិធីនោះជាមួយប្រធានបទជាក់លាក់នេះ។ ទីស្នាក់ការកណ្តាលមន្ទីរពេទ្យបាងកកផ្តល់ជូនសេវាកម្ម Telemedicine ដែលបានរៀបចំជាមុនតាមរយៈអ៊ីមែលទៅកាន់ផ្នែកប្រព័ន្ធទឹកនោមតាមរយៈអ៊ីមែល bhquro@bdms.co.th។ ការពិគ្រោះយោបល់ភាគច្រើនគឺជាប្រវត្តិសាស្ត្រ - រយៈពេលប៉ុន្មាន ថាតើការគ្រប់គ្រងបានល្អឬអត់ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច ថ្នាំអ្វីដែលអ្នកលេប - ហើយប្រវត្តិនោះគឺជាអ្វីដែលកំណត់ថាតើការធ្វើតេស្តណាមួយត្រូវបានទាមទារឬអត់។ ការពិនិត្យ និងការធ្វើតេស្តឈាមត្រូវបានរៀបចំដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីនោះតាមតម្រូវការ។ មន្ទីរពេទ្យ Samitivej Sriracha គឺសម្រាប់តែអ្នកផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះ ដោយកក់តាមរយៈខ្សែទូរស័ព្ទផ្នែកប្រព័ន្ធទឹកនោម 088-022-1445។.

ប្រសិនបើការឆាប់ចេញទឹកកាមកំពុងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក វេជ្ជបណ្ឌិត សរ៉ាវ វីរ៉ាក់សូផុន ផ្តល់ជូននូវការពិគ្រោះយោបល់ដោយសម្ងាត់នៅទីស្នាក់ការកណ្តាលមន្ទីរពេទ្យបាងកក។. កក់ការពិគ្រោះ។ ការណាត់ជួបនៅ Samitivej Sriracha Hospital អាចរៀបចំបានដោយទូរស័ព្ទទៅផ្នែកសរសៃទឹកនោម (Urology) តាមលេខ 088-022-1445។ សំណួរអំពីតម្លៃនៃការពិគ្រោះ ឬការព្យាបាល គួរសួរទៅមន្ទីរពេទ្យដោយផ្ទាល់ — សម្រាប់ Bangkok Hospital តាមរយៈអ៊ីមែលទៅ bhquro@bdms.co.th.

ឯកសារយោង

• ការសាកល្បងចៃដន្យនៃការហាត់ប្រាណក្នុងការគ្រប់គ្រងការបាញ់ទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។. PubMed 28261848

ការបដិសេធ៖ ខ្លឹមសារនេះត្រូវបានសរសេរ និងពិនិត្យដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត សរ៉ាវ វីរ៉ាក់សូផុន ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោមដែលមានវិញ្ញាបនបត្រនៅទីស្នាក់ការកណ្តាលមន្ទីរពេទ្យបាងកក។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ ការឆាប់ចេញទឹកកាមដែលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រងធម្មតាអាចមានមូលហេតុដែលត្រូវការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាជាងការគ្រប់គ្រងដោយប្រើបច្ចេកទេសតែម្នាក់ឯង។ មិនមានដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមរយៈបណ្តាញផ្ញើសារផ្ទាល់ខ្លួន ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយឡើយ។.