7- الحل الذاتي لتحسين سرعة القذف

Last updated: 6 مارس 2024

• فيسبوك
• انستقرام
• ووردبريس
• برقية
• واتساب
• لينكد إن
• البريد

هل سبق لك أن تعرضت لسرعة القذف؟ أراهن أن معظم السادة، بما فيهم أنا، قد مروا بهذه المشكلة مرتين على الأقل في حياتنا بأكملها. إذا كان PE (سرعة القذف) لا يسبب لك أو نادرًا ما يسبب لك، فلن يكون مشكلة ولا بأس، على العكس من ذلك، إذا كان يسبب لك في كثير من الأحيان وكان منطقيًا لشريكك، فما الذي يجب فعله إذن؟ وكيف سيتم حل هذه المشكلة؟ هل يمكنك أن تريني ما هي الإسعافات الأولية الخاصة بك في مشكلة الـ PE؟ يسعدني أن أخبرك ببعض الأشياء عن هذه الأشياء.

أولا وقبل كل شيء، نحن بحاجة إلى التأكد من تعريف واضح حول ما هو سرعة القذف. تحاول الكثير من المنظمات تعريف PE بأنواع مختلفة من الصياغة ولكن المعنى البسيط يشير إلى "عدم القدرة على التحكم في النشوة الجنسية والقذف قبل إتمام الرغبة". يتم سرد العديد من التعريفات على النحو التالي:

تعريف سرعة القذف.

1. تصف منظمة الصحة العالمية (WHO) القذف المبكر بأنه "عدم القدرة على تأخير القذف بما يكفي للاستمتاع بممارسة الحب، والذي يتجلى إما بحدوث القذف قبل بداية الجماع أو بعد فترة وجيزة جدًا أو حدوث القذف في غياب الانتصاب الكافي ل جعل الجماع ممكنا."
2. تعرف جمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA) بأنه "يحدث في وقت أقرب مما هو مرغوب فيه، إما قبل الإيلاج أو بعده بفترة قصيرة، مما يسبب الضيق لأحد الشريكين أو كليهما."

دعنا نصل إلى نقطة كيفية تحسين PE بنفسك. ها هم………

1. عقل متفتح وتحدث بحرية مع شريكك - هناك أدلة واضحة جدًا على أن الأفكار السلبية أو العلاقات السيئة يمكن أن تؤدي إلى القذف المبكر. إن الاهتمام والتعرف على بعضنا البعض بشكل أكبر يمكن أن يحسن الأداء الجنسي.
2. لاحظ شيئًا يجعل القذف المبكر أسوأ أو أفضل - قد يؤدي تناول كأس من النبيذ إلى إطالة مدة النشاط الجنسي أو في بعض الأحيان يؤدي تناول دواء مؤخرًا إلى تفاقم القذف المبكر.
3. تقنية "البدء والإيقاف" - تم اقتراح هذه التقنية منذ أكثر من 50 عامًا. ببساطة شديدة، يحتاج الرجل إلى إبلاغ شريكته بإيقاف أي تحفيز للأعضاء التناسلية حتى تختفي حالة الإثارة ثم إعادة التحفيز مرة أخرى، وتتكرر الدورة حسب المتعة.
4. تقنية "الضغط". – عندما يقترب الرجل من القذف يقوم شريكه بالضغط بقوة على تقاطع حشفة وجسم القضيب، فيقل الانتصاب، وتتكرر الدورة حسب المتعة.
5. التمرين – من المؤكد أن التمرين المنتظم يمكن أن يزيد من الناقل العصبي السيروتونين الذي يطيل فترة القذف. أظهرت تجربة عشوائية أجريت مؤخرًا أن التمرينات المعتدلة الشدة لمدة تزيد عن 30 دقيقة 5 مرات على الأقل في الأسبوع تحسن بشكل كبير مشكلة القذف المبكر.
6. الواقي الذكري – الواقي الذكري يمكن أن يقلل من حساسية حشفة القضيب. علاوة على ذلك، تضيف العديد من الشركات المصنعة عاملًا موضعيًا في الواقي الذكري مما يقلل الإحساس قليلاً، مما يؤدي إلى مدة أطول للنشاط الجنسي.
7. علاجات القضيب الموضعية – الأدوية الموضعية المزيلة للحساسية مثل بخاخات الليدوكائين أو الكريمات التي توضع على طرف القضيب وعموده قبل 10 – 15 دقيقة من النشاط الجنسي تطيل فترة القذف بشكل ملحوظ. ومع ذلك، يجب اتباع التعليمات بدقة على النحو التالي.
   • قم بإزالة العامل قبل الاتصال بالشريك، بسبب التقرير، فإنه سيسبب إحساسًا بالخدر للشريك.
   • قم بممارسة النشاط الجنسي على الفور، بسبب الإبلاغ، سيؤدي ذلك إلى فقدان مؤقت للحساسية مما يؤدي إلى فشل النشاط.

كل ما ذكر أعلاه هو 7 حلول ذاتية لسرعة القذف. إذا كان لا يزال يسبب لك مشكلة، فلا تتردد في إرسال رسالة نصية أنا أو قم بإجراء المناقشة مع طبيب أمراض الذكورة الموثوق به.