7-অকাল বীর্যপাতের উন্নতির জন্য স্ব-সমাধান

শেষ আপডেট: ১৭ই এপ্রিল, ২০২৬

• ফেসবুক
• ইনস্টাগ্রাম
• ওয়ার্ডপ্রেস
• টেলিগ্রাম
• হোয়াটসঅ্যাপ
• লিঙ্কডইন
• মেইল

আপনি কি কখনও অকাল বীর্যপাত হয়েছে? আমি বাজি ধরে বলতে পারি যে আমার সহ বেশিরভাগ ভদ্রলোক, আমাদের পুরো জীবনে অন্তত দু'বার এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাবেন। যদি PE (প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন) আপনার কারণ না হয় বা খুব কমই হয়, তবে এটি কোন সমস্যা হবে না এবং এটি ঠিক আছে, বিপরীতভাবে, যদি এটি আপনাকে প্রায়শই ঘটায় এবং এটি আপনার সঙ্গীর কাছে সত্যিই বোঝা যায়, তাহলে কি এবং আপনি কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করবেন? আপনি কি আমাকে দেখাতে পারেন আপনার PE সমস্যার প্রাথমিক চিকিৎসা কি? আমি আপনাকে এই জিনিস সম্পর্কে কিছু বলতে খুশি.

প্রথমত, অকাল বীর্যপাত কী সে সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞা নিশ্চিত করতে হবে। অনেক সংস্থা বিভিন্ন ধরণের শব্দে PE সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করে কিন্তু একটি সহজ অর্থ হল "প্রচণ্ড উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা এবং ইচ্ছা পূরণ হওয়ার আগেই বীর্যপাত হয়” নিম্নলিখিত উদাহরণ হিসাবে বেশ কয়েকটি সংজ্ঞা তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

অকাল বীর্যপাতের সংজ্ঞা।

1. ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) PE কে বর্ণনা করে "প্রেম তৈরির উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বীর্যপাতকে বিলম্বিত করতে অক্ষমতা, যা যৌনমিলনের আগে বা খুব তাড়াতাড়ি পরে বীর্যপাতের ঘটনা দ্বারা প্রকাশিত হয় বা পর্যাপ্ত উত্থানের অভাবে বীর্যপাত ঘটে। সহবাস সম্ভব করে তুলুন।"
2. আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (AUA) সংজ্ঞায়িত করে "কাঙ্খিত চেয়ে তাড়াতাড়ি ঘটে, হয় অনুপ্রবেশের আগে বা অল্প সময়ের পরে, যার ফলে একজন বা উভয় অংশীদারের জন্য কষ্ট হয়।"

আসুন কীভাবে পিই-কে উন্নত করতে হয় সে সম্পর্কে আসি। এখানে তারা………

তোমার সঙ্গীর কাছে খোলা মনে এবং খোলামেলা ভাবে কথা বলো

নেতিবাচক চিন্তা বা খারাপ সম্পর্ক যে অকাল বীর্যপাতের কারণ হতে পারে তার সুস্পষ্ট প্রমাণ রয়েছে। একে অপরের প্রতি যত্নশীল হওয়া এবং একে অপরকে আরও ভালোভাবে জানা যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।.

এমন কিছু লক্ষ্য করুন যা পি.ই. কে আরও খারাপ বা ভালো করে তোলে

এক গ্লাস ওয়াইন যৌন কার্যকলাপের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে পারে বা কখনও কখনও একটি সাম্প্রতিক ওষুধ PE- কে আরও খারাপ করতে পারে।.

“স্টার্ট-স্টপ” কৌশল

এই কৌশলটি ৫০ বছরেরও বেশি আগে প্রস্তাবিত হয়েছিল। খুবই সহজ, পুরুষ সঙ্গীকে উত্তেজিত অবস্থা চলে না যাওয়া পর্যন্ত যেকোনো যৌনাঙ্গ উদ্দীপনা বন্ধ করার নির্দেশ দিতে হবে এবং তারপর আবার উদ্দীপনা চালু করতে হবে, আনন্দের উপর নির্ভর করে চক্রটি পুনরাবৃত্তি করা হয়।.

"নিচু" কৌশল

যখন পুরুষ ejaculation-এর কাছাকাছি আসে, তার সঙ্গী লিঙ্গের মুণ্ড এবং দণ্ডের সংযোগস্থল শক্ত করে চেপে ধরে, তখন erection কমে যায়, এবং pleasure-এর উপর নির্ভর করে চক্রটি পুনরাবৃত্তি হয়।.

ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম সেরোটোনিন নিউরোট্রান্সমিটার বাড়াতে পারে যা বীর্যপাতের সময়কাল দীর্ঘায়িত করে। সম্প্রতি একটি এলোমেলো ট্রায়ালে দেখা গেছে যে সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ মিনিটের বেশি মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম ইডি সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।.

কনডম

কনডম লিঙ্গের অগ্রভাগের সংবেদনশীলতা কমাতে পারে। তাছাড়া, অনেক প্রস্তুতকারক কনডমে টপিক্যাল এজেন্ট যোগ করে যা সংবেদনকে কিছুটা কমিয়ে দেয়, যার ফলে যৌন কার্যকলাপের সময়কাল দীর্ঘ হয়।.

টপিকাল পেনাইল থেরাপি

লченнойকরণ বাহ্যিক ঔষধ (যেমন লিডোকেন স্প্রে বা ক্রিম) লিঙ্গের অগ্রভাগ ও দণ্ডের উপর যৌন কার্যকলাপের ১০-১৫ মিনিট আগে প্রয়োগ করলে বীর্যপাত দীর্ঘায়িত হয়। তবে, কঠোরভাবে নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে।.

• সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার আগে এজেন্টকে সরান, রিপোর্টের কারণে, এটি অংশীদারের অসাড়তা সংবেদন সৃষ্টি করবে।
• অবিলম্বে যৌন কার্যকলাপ সঞ্চালন, রিপোর্টের কারণে, এটি সংবেদনশীলতার অস্থায়ী ক্ষতি ঘটায় যা ব্যর্থতার কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করে।

উপরে উল্লিখিত সবগুলিই অকাল বীর্যপাতের জন্য 7-স্ব-সমাধান। যদি এটি এখনও আপনার সমস্যা সৃষ্টি করে তবে নির্দ্বিধায় টেক্সট করুন আমাকে অথবা আপনার বিশ্বস্ত এন্ড্রোলজিস্টের সাথে আলোচনা করছেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

অকাল বীর্যপাত (PE) কি?

অকাল বীর্যপাত হলো অর্গাজম নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা, যার ফলে অনুপ্রবেশের আগে বা ঠিক পরেই বীর্যপাত হয়। আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, ইডি (PE) কাঙ্ক্ষিত সময়ের আগে ঘটে এবং একজন বা উভয় সঙ্গীর জন্য কষ্ট সৃষ্টি করে।.

অকাল বীর্যপাত কি একটি সাধারণ সমস্যা?

হ্যাঁ। অকাল বীর্যপাত হল পুরুষদের সবচেয়ে সাধারণ যৌন ব্যাধি। জীবনের কোনো না কোনো সময় বেশিরভাগ পুরুষই এর সম্মুখীন হন। যখন এটি ঘন ঘন ঘটে এবং রোগী বা সঙ্গীর মধ্যে কষ্ট সৃষ্টি করে, তখনই এটি একটি ক্লিনিকাল উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।.

প্রশ্ন ৩: ব্যায়াম কি সত্যিই অকাল বীর্যপাত কমাতে সাহায্য করে?

হ্যাঁ। একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন ৩০ মিনিটের বেশি মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম প্রিম্যাচিউর ইজেকুলেশনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। ব্যায়াম সেরোটোনিন নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বৃদ্ধি করে যা ইজেকুলেশনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।.

প্রশ্ন ৪: পিই-এর জন্য স্টার্ট-স্টপ কৌশল কীভাবে কাজ করে?

স্টার্ট-স্টপ কৌশলটিতে বীর্যপাতের কাছাকাছি আসার পর সমস্ত যৌনাঙ্গ উদ্দীপনা বন্ধ করে দেওয়া হয়, উত্তেজনা কমে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা হয়, তারপর উদ্দীপনা আবার শুরু করা হয়। সময়ের সাথে সাথে বীর্যপাতের নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর জন্য এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করা হয়।.

অকাল বীর্যপাতের জন্য কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদি অল্পতেই বীর্যপাত ঘন ঘন হয়, এটি উল্লেখযোগ্য মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়, আপনার সম্পর্কে প্রভাব ফেলে, অথবা স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির সাথে উন্নতি না হয় তবে আপনার একজন ইউরোলজিস্ট বা অ্যান্ড্রোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। টপিক্যাল থেরাপি এবং ওষুধের মতো মেডিকেল চিকিৎসা উপলব্ধ এবং অত্যন্ত কার্যকর।.

যদি অকাল বীর্যপাত আপনার জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে, ডঃ সোয়ারেভি ব্যাংকক হাসপাতাল হেডকোয়ার্টার্সে গোপন পরামর্শ প্রদান করেন।. এখানে একটি পরামর্শের জন্য বুক করুন

**দাবি পরিত্যাগ:** এই বিষয়বস্তুটি ডঃ সোয়ারউই উইরাসোপোন, ব্যাংকক হাসপাতাল হেডকোয়ার্টার্সের বোর্ড-সার্টিফাইড ইউরোলজিস্ট রচনা ও পর্যালোচনা করেছেন। এটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। কোনও চিকিৎসা শুরু করার আগে সর্বদা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।.