စောစီးစွာ သုတလွှတ်ခြင်း - ပထမဆုံး စမ်းသပ်ကြည့်သင့်သော ကိုယ်တိုင်ကုသနည်း ၇ သွယ်

နောက်ဆုံးမွမ်းမံသည့်ရက်စွဲ- 2026 ခုနှစ်၊ ဩဂုတ်လ 30 ရက်

• တော်သေးတယ်။
• LinkedIn
• မေးလ်

သင့်မှာ မစောခင်ပေါက်ကွဲမှု (Premature Ejaculation) ကြုံဖူးပါသလား? လူအများစုမှာတော့ အသက်ရှင်နေစဉ်ကာလတစ်လျှောက် အနည်းဆုံးတစ်ခါလောက်တော့ ကြုံဖူးကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်လည်း အဲ့ဒီထဲက တစ်ယောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒါက အဖြစ်များရင်တော့ မဖြစ်သင့်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အဲဒါက သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေလောက်အောင် အဖြစ်များလာရင်တော့ အရင်ဆုံး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို စဉ်းစားဖို့ လိုလာပါပြီ။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အရေးပေါ်ဆေးဝါးများ မလိုအပ်မီ သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်နိုင်မယ့် အရာ ၇ ခုကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။.

ပထမဦးစွာ၊ မစောခင်လွှတ်မြောက်ခြင်းဆိုတာ အမှန်တကယ်ဘာကို ဆိုလိုသည်ကို သိရှိထားခြင်းက အရေးပါပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော အဖွဲ့အစည်းများက အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုကြသော်လည်း အခြေခံအယူအဆမှာ အတူတူပင် ဖြစ်သည်။ အင်္ဂါစက်မှုန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု မရှိခြင်း၊ ထို့ကြောင့် လိုချင်သလောက် မကြာမီ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း. စံသတ်မှတ်ချက်များထဲမှ နှစ်ခုကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။.

အချိန်မီစောပေါက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ

1. ဤ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) PE ကို ချစ်ခြင်းဆက်ဆံရေးကို အကျိုးရှိရှိခံစားနိုင်ရန်အတွက် အပေါင်ခြင်းမစခင် သို့မဟုတ် အစောပိုင်းတွင် အပေါင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အပေါင်ခြင်းမဖြစ်မီပင် အပေါင်ခြင်းဖြစ်ခြင်းတို့ဖြင့် ပြသနိုင်သည့် အပေါင်ခြင်းကို နောက်ကျစေရန် လုံလောက်စွာ မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းအဖြစ် ဖော်ပြသည်။.
2. ဤ အမေရိကန်ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကု အသင်း (AUA) သည် အလိုရှိသလောက် မပြည့်မီသေးသော အင်္ဂါစုပ်ခြင်းကို ဆိုလိုပြီး၊ အင်္ဂါစုပ်ခြင်းမပြုမီ သို့မဟုတ် အင်္ဂါစုပ်ခြင်းပြီးနောက် မကြာမီတွင် ဖြစ်ပေါ်လာကာ၊ အဆိုပါဖြစ်ရပ်ကြောင့် အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စိတ်အနှောင့်ယှက်ဖြစ်စေသည်။.

သင် စတင်လုပ်ဆောင်ရန် မတိုင်မီ မေးရန်တစ်ခုသော မေးခွန်းရှိသည်: ဒီလိုအခြေအနေမျိုးဟာ အမြဲတမ်းရှိခဲ့လား?

ဤသည်မှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုလုံးတွင် အသုံးဝင်ဆုံးသော မေးခွန်းဖြစ်ပြီး၊ အောက်ပါ ကိုယ်ပိုင်ကုစားနည်းများသည် မှန်ကန်သော စတင်စရာအခြေအနေဖြစ်မဖြစ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။.

သင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူကို ပထမဆုံး စတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့ကတည်းက ဒီလိုဖြစ်နေခဲ့ရင်တော့ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေက စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က အရင်က အကောင်းဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီး အခုတော့ ထိန်းချုပ်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားခဲ့တယ်ဆိုရင်, တစ်ခုခုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး၊ ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေသိရှိခြင်းဟာ နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းထက် ပိုမိုအကျိုးရှိပါတယ်။ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကို သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲမှု။. အများအားဖြင့် လျစ်လျူရှုခံရလေ့ရှိသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စွမ်းအားမတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသော အမျိုးသားတစ်ဦးသည် မသိမသာစွာဖြင့် အချိန်မီ မထနိုင်တော့ဘဲ အချိန်မီထနိုင်ရန် ကြိုးပမ်းပါတော့သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်မီထခြင်းဟု ထင်ရသော အခြေအနေသည် အမှန်တကယ်တွင် အောက်ခံဖြစ်နေသော စွမ်းအားမတည်မငြိမ်ခြင်းပင် ဖြစ်နေသည်။ ထိုအခြေအနေတွင် စွမ်းအားတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကိုသာ ကုသပါက အလုပ်မဖြစ်နိုင်တော့ဘဲ အမျိုးသားများအနေဖြင့် အမှန်တကယ်ဖြစ်နေသော ပြဿနာကို အမှန်တကယ် မသိရှိနိုင်တော့ဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်ရှုပ်နေနိုင်ပါသည်။ သင့်၏ စွမ်းအားတည်မငြိမ်မှုသည် အရင်ကထက် ပိုမိုအားနည်းလာပါက ထိုအချက်ကိုလည်း ထည့်သွင်းပြောပြပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အစီအစဉ်ကိုလုံးဝ ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။.
• အလုပ်လုပ်လွယ်သော သိုင်းရွက်အင်းလေး။. မထင်မှတ်ထားသော အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကုသနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အလွယ်တကူ စစ်ဆေးနိုင်သော သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် သိရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အပူကို မခံနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်ဖြစ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများ တွေ့ရှိပါက ထိုအခြေအနေများကို သတိပြုသင့်သည်။.
• ပရိုစတာနာကျင်မှု။. အပြင်းအထန်ဖြစ်နေသော ပင်ဆပ်ရက်စ်ရောဂါသည် အချိန်မီ မထွက်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုရှိသော အင်္ဂါစုပ်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ၎င်းတို့နှင့်အတူ ပျားခေါင်းအောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများလည်း ပါလာတတ်သည်။.
• ဆေးဝါးသစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဓာတ်တစ်မျိုး။. သတ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးများနှင့် အပျော်တမ်းဆေးဝါးများ နှစ်မျိုးစလုံးကလည်း အပေါက်ဖွင့်ချိန်ကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းစီတွင် ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။.

အဲဒီအရာတွေအားလုံးက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကူအညီပေးခြင်းဟာ အသုံးမဝင်ဘူးဆိုတာကို မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအခြေအနေနှစ်ခုလုံးအတွက် အကူအညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီလိုပဲ၊ ထိန်းချုပ်မှုဟာ မရယူနိုင်ခဲ့ရင်တောင်မှ၊ နည်းစနစ်ကို လများကြာအောင် လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးမှ မရယူနိုင်ခဲ့ရင်တော့ အချိန်မီ အကဲဖြတ်ချက်တစ်ခု ရယူသင့်တယ်ဆိုတာကို ဆိုလိုတာပါ။.

အခုတော့ လက်တွေ့ပိုင်းအပိုင်း — ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရာ ၇ ခုကို ပြောပြပါမယ်။.

၁။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကြားရသည့် အရာများကို အပြည့်အဝ ပြောဆိုပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆိုးယုတ်သောအတွေးများနှင့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် အချိန်မီ အင်္ဂါစောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဆိုသည့် အထောက်အထားများ အပြည့်အဝရှိသည်။ ရိုးသားစွာ ပြောဆိုပြောဆိုခြင်းနှင့် အပြန်အလှန် နားလည်မှု တိုးတက်လာခြင်းတို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တကယ်တမ်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် — ထိုအရာသည် သက်မဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ အများအားဖြင့် အထိရောက်ဆုံးသော အဆင့်တစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။.

ဒီလှိုင်းစဉ်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် အရေးကြီးလှသည်။ အကြောင်းမှာ အသိအမှတ်ပြုခြင်းကပင် ဒီလှိုင်းစဉ်ကို ဖြိုခွဲရန် တစ်ဝက်ဖြစ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တစ်ခုသော အဖြစ်အပျက်က နောက်တစ်ကြိမ်ဖြစ်လာမည့်အပေါ် စိုးရိမ်မှုတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ထိုစိုးရိမ်မှုက အာရုံစိုက်မှုနှင့် ကိုယ်ကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးကာ ထိုမြင့်မားလာသော အခြေအနေက နောက်ထပ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေရန် ဖြစ်စေသည်။ ဒီလှိုင်းစဉ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်နေခြင်းကို အဆက်မပြတ် ဖြစ်ပေါ်စေနေပြီး ထိုပြဿနာသည် ပြောဆိုပြောဆိုခြင်းတစ်ခုခုလုပ်လိုက်သည့်အခါတွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာနေခြင်းလည်း ဖြစ်သည်။.

2. အကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်ဆိုးရွားစေသော အရာများကို သတိပြုပါ။

အခြေအနေများကို ဂရုပြုပါ။ မင်းဘယ်လောက်အိပ်ရေးပျက်ခဲ့သလဲ၊ နောက်ဆုံးတစ်ကြိမ်ကတည်းက ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ ဘယ်လောက်စိတ်လှုပ်ရှားနေခဲ့သလဲ၊ ဘယ်ဆေးတွေကို စတင်သုံးစွဲခဲ့သလဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ပုံစံကို သိရှိနိုင်ခြင်းက ဘာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြပေးနိုင်ပြီး၊ ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုကိုသာ ဖော်ပြခြင်းထက် အစည်းအဝေးတစ်ခုသို့ ပို့ဆောင်ပေးခြင်းက ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။.

တစ်ချို့အမျိုးသားတွေမှာ အရက်က စအိုဖွင့်မှုကို နောက်ကျစေနိုင်တာကြောင့် အရေးယူဆောင်ရွက်ဖို့ထက် သတိပေးချက်တစ်ခုကိုသာ လိုအပ်ပါတယ်။ အရက်က အချို့အမျိုးသားတွေမှာ စအိုဖွင့်မှုကို နောက်ကျစေနိုင်ပြီး၊ အဲဒီအချက်ကို သူတို့ကိုယ်တိုင် နားလည်လာကာ အဲဒီအရာပေါ်မှာ မှီခိုလာကြပါတယ်။. သင်သည် ထိုအခြေအနေပေါ်တွင် မူတည်၍ မဟာဗျူဟာတစ်ခုရေးဆွဲပါနှင့်။. အရက်က အိပ်စက်ခြင်းကို နောက်ကျစေပြီး အင်္ဂါစောခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေတာကြောင့် အင်္ဂါရည်ကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်ပြဿနာကို တစ်ပြဿနာနဲ့ အစားထိုးနေရတာ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ အရက်ပမာဏကလည်း တဖြည်းဖြည်း တက်လာတတ်ပါတယ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အရက်ကို အသုံးပြုတာကတော့ အရင်ကတည်းက ရှိနေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နေပါပြီ။ အခုအချိန်မှာ အရက်ကသာ တစ်ခုတည်းသော အဖြေဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ လာရောက် စစ်ဆေးဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ဖြစ်ပြီး၊ ထိန်းသိမ်းထားဖို့အတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။.

3. “Start-Stop” နည်းလမ်း

ဤနည်းလမ်းကို ပထမဆုံး အသုံးပြုခဲ့သည်မှာ ၅၀ ကျော်ခန့်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ယခုအချိန်အထိလည်း အသုံးဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။ အခြေခံမူမှာ အင်္ဂါစုပ်ခွက်ကို အသုံးပြုပြီး လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း လိင်အင်္ဂါကို တင်းကျပ်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် လိင်ဆက်ဆံမှုကို အဆုံးသတ်ရန် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အဆုံးသတ်သွားသည့်အထိ အင်္ဂါစုပ်ခွက်ကို ဆက်လက် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဖြစ်သည်။ အင်္ဂါစုပ်ခွက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှု၏ အဆုံးသတ်မှုကို အချိန်မီ သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှု၏ ထိန်းချုပ်မှုကိုလည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေသည်။.

နှစ်ချက်က အလုပ်ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ အဲဒါက ကိုယ့်ရဲ့ partner ရဲ့ သဘောတူညီချက်နဲ့ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု လိုအပ်ပြီး ကိုယ့်ကို လုပ်ပေးတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ သူတို့နဲ့အတူလုပ်တာမျိုး ဖြစ်ရမယ်။ တစ်ကြိမ်တည်း လုပ်တာထက် ရက်သတ္တပတ်တွေကြာအောင် လေ့ကျင့်ရမယ် – အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ ယူဆတဲ့ အမျိုးသားအများစုကတော့ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် ကြိုးစားကြည့်ကြတယ်။ ဒါကို partner အတူရှိတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့အတွက် အရင်ဆုံး တစ်ယောက်တည်း လုပ်ကြည့်နိုင်ပြီး၊ အဲဒါကို လူအများစုက ပိုလွယ်ကူတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။.

၄။ “Squeeze” နည်းလမ်း

လိင်တံအစနှင့် ပင်စည်ကြားရှိ ဆုံချက်ကို စောစီးစွာ ထွက်လာသောအခါ၊ လိင်တံသွေးထွက်လာမှုသည် အနည်းငယ် လျော့ကျသွားသည်အထိ၊ အဆိုပါ အချက်ကို အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြသည်။ Start-Stop နည်းအတိုင်းပင်၊ လိုအပ်သလို အဆိုပါ စက်ဝန်းကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ စောစီးစွာ ထွက်လာခြင်းဆိုသည်မှာ အင်အားပြင်းပြင်းထန်ထန် မသုံးစွဲခြင်းကို ဆိုလိုပြီး၊ အင်အားပြင်းပြင်းထန်ထန် မသုံးစွဲခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ နာကျင်မှုသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ၊ လျှော့ချရန်အတွက်သာ ဖြစ်သင့်သည်။.

၅။ လေ့ကျင့်ခန်း

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဆီရိုတာမင်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး ဆီရိုတာမင်သည် စအိုဖွင့်ချိန်ကို တိုးစေသော ဓာတ်မှန်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ အစီအစဉ်မရှိသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မိနစ်ကျော်ကြာ အားကစားလုပ်ခြင်းသည် အချိန်မီစောပေါက်သော စအိုဖွင့်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။.

၆။ ကွန်ဒုံးများ

ကာမကွန်ဒုံးသည် အင်္ဂါအစ၏ ခံစားချက်ကို လျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင် အချို့ထုတ်လုပ်သူများက အလားတူ ရည်ရွယ်ချက်အတွက် လျှို့ဝှက်ဆေးတစ်မျိုးကို ထည့်သွင်းပေးကြပြီး ယင်းသည် ခံစားချက်ကို ပိုမိုလျော့ကျစေကာ ဆက်ဆံမှုကြာချိန်ကိုလည်း ပိုမိုရှည်စေသည်။.

၇။ အချိန်အခါလိုက်သော ပင်လယ်အင်္ဂါဆိုင်ရာ ဆေးများ

လီဒိုကေနိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော အနံ့ပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် အရေပြားလိမ်းဆေးများကို လိင်ဆက်ဆံမပြုလုပ်မီ ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် ကြိုတင်၍ နှင်းခူ၏ အစွန်းနှင့် အတောင်ကြားနေရာများတွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် စအိုပေါက်ခြင်းကို သိသိသာသာ မြန်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါ အချက်နှစ်ချက်ကို သေချာစွာ လိုက်နာဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

• သင့်အိမ်ဖော်ကို အိမ်ဖော်နှင့် ထိတွေ့မည့်အချိန်မတိုင်မီ သုတ်ပါ။ ထိုဆေးကို ဆက်လက်ထားမိပါက အခြားသူကို ကူးစက်စေနိုင်ပြီး အာရုံကြောကြွက်သားများ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။.
• လိမ်းပြီးနောက် စောင့်မနေပါနှင့်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထားထားခြင်းက ခံစားချက် လျော့ပါးသွားစေပြီး၊ ထို့ကြောင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို အပြည့်အဝ ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်သည်။.

အဆိုပါ လမ်းညွှန်ချက်များတွင် နောက်ထပ် အချက်နှစ်ချက် ထပ်မံ ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ကုသထားသော ဒေသပေါ်တွင် ကာလွန်အကာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သုတ်ဆေးခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အိမ်သူအိမ်သား၏ နာကျင်မှုပြဿနာများ ရှိနေပါက ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါသည်။ ထို့အပြင် ယင်းဆေးများကို ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် နာကျင်နေသော အရေပြားပေါ်တွင် မသုံးပါနှင့်၊ သို့မဟုတ် အသုံးပြုနေစဉ် အရေပြားကို ထိခိုက်စေခြင်း သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်များ ပေါ်လာပါက ဆက်လက်အသုံးပြုပါက မဖြစ်သင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါက အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြားသော အန္တရာယ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။.

အဆိုပါ ကိုယ်ပိုင်အကူအညီပေးသည့် နည်းလမ်း ၇ မျိုး ဖြစ်သည်။ ထိုနည်းလမ်းများကို စမ်းသုံးပြီးနောက်တွင်လည်း မစောသေးသော အင်္ဂါစောခြင်းက သင်၏ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပါက သားဖွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားအထူးကုနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်သည်။ ထိရောက်သော ဆေးကုသမှုများ ရှိပြီး ထိုပြဿနာကိုလည်း ထိုဆေးဝါးနှင့် ပြဿနာပုံစံပေါ်မူတည်၍ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူမပြုလုပ်မီ ခံယူရသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးမှတစ်ဆင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ထိုဆေးဝါးများအနက် အချို့သည် စောစောအင်္ဂါစောခြင်းကို နောက်ကျစေသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ ထိုဆေးဝါးကို နေ့စဉ် သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူမပြုလုပ်မီ ခံယူပါက အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိုဆေးဝါးများအနက် အချို့ကိုမူ အစောပိုင်းထုတ်လိုင်စင်များအပြင် အခြားထုတ်လိုင်စင်များဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ယင်းသည် ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင် ပုံမှန်နှင့် တရားဝင်ဖြစ်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် သိရှိရခြင်းထက် ရှေ့ပြေးသိရှိရရန် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ အင်္ဂါစောခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နေပါက ထိုပြဿနာကို ကုသရန်အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပထမဦးစားပေးပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်း၊ ထိုနှစ်ခုသည် အလွန်အမင်း ပေါင်းစပ်နေသောကြောင့် နောက်ပိုင်းတွင်သာ ကုသမှုများကို ဦးစားပေးပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။.

ဒီအွန်လိုင်းမှာ ဘာတွေ ရောင်းချပေးနေတယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ် ပြောပြချင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ အလွန်အကျွံဈေးသက်သာတဲ့ ဆေးဖြန်းမှုတွေ၊ ဆေးပြားတွေနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အကျိုးရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ရောင်းချပေးနေတဲ့ အဲဒီဆေးတွေက အကြောင်းအရာ မသိရတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်တတ်ပြီး၊ အကြောင်းရင်းကို သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ရှာဖွေစုံစမ်းစရာ မလိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေလည်း ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက အလုပ်မဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရာဝတ္ထုတွေ အများကြီး ဝယ်ယူဖို့ မလိုအပ်တော့တဲ့အတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါတယ်။.

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Ejaculation ကို စောစီးစွာ ထုတ်လွှတ်ခြင်း (PE) ဆိုတာ ဘာလဲ။

စောမြန်စွာ ထွက်ကျခြင်း (Premature ejaculation) ဆိုသည်မှာ သုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း မရှိဘဲ ထိုးသွင်းပြီး မကြာမီ သို့မဟုတ် ထိုးသွင်းပြီး သိပ်မကြာမီတွင် သုတ်လွှတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အမေရိကန် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ အသင်း (American Urological Association) ၏ အဆိုအရ စောမြန်စွာ ထွက်ကျခြင်းသည် လိုအင်ထက် စောစီးစွာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး မိတ်ဖက် တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ ဖြစ်စေသည်။.

စ. က, ခ, ဂ, ဃ, င.

ဟုတ်ပါသည်။ စောလျင် ထုတ်လွှတ်ခြင်းသည် အမျိုးသားများတွင် အဖြစ်အများဆုံး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားအများစုသည် သူတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အနည်းဆုံး တစ်ခါတစ်ရံ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ လူနာ သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်အတွက် စိတ်ဒုက္ခဖြစ်စေသည့်တိုင်အောင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလာမှသာ ဆေးပညာအရ စိုးရိမ်ရသည့် ကိစ္စရပ်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။.

Q3: အရင်ကတော့ ထိန်းချုပ်မှုကောင်းရှိခဲ့ပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာတော့ ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ဒါက အရေးပါလား?

ဤကိစ္စတွင် မေးခွန်းသည် အရေးပါဆုံးနှင့် အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ပထမဦးဆုံး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူကို စတင်လုပ်ဆောင်သည့်အချိန်မှစ၍ ရှိနေသော မစောခင်ပေါက်ကွဲခြင်းသည် ထိန်းချုပ်ထားသော အခြေအနေနှင့် မတူကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် ဒုတိယအခြေအနေတွင် အရာတစ်ခုခု ပြောင်းလဲသွားပြီး ထိုပြဿနာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသည်။ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းမှာ သားအိမ်သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်ပြီး ယင်းသည် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်း ကုသနိုင်ပြီး လျှို့ဝှက်စွာ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ကျစေသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုသာ ကုသခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှု မရရှိနိုင်ပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ သားဥအိမ်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအား ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်ပြီး ယင်းသည် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်း ကုသနိုင်ပြီး လျှို့ဝှက်စွာ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ကျစေသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်တိုင်ကုသမှုသာ မအောင်မြင်ပါက၊ လများစွာကြာသော ကိုယ်တိုင်ကုသမှုများပြီးနောက် မကြာမီအချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။.

Q4: လေ့ကျင့်ခန်းက အချိန်မီပျက်ကွက်မှုကို အမှန်တကယ် ကူညီပေးပါသလား?

ဟုတ်ကဲ့။ ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်၊ မိနစ် ၃၀ ထက်ပို၍ လေ့ကျင့်ခန်းအလယ်အလတ်ကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် စောစီးစွာ သုတ်လွှတ်ခြင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် သုတ်လွှတ်ချိန်ကို ကြာရှည်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဆီရိုတိုနင် အာရုံကြောပို့ဆောင်ရေးဓာတ်ပမာဏကို တိုးစေသည်။.

Q5: PE အတွက် Start-Stop နည်းလမ်းက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

Start-Stop နည်းလမ်းမှာ စအိုအတွင်းပိုင်းကို လိင်ဆက်ဆံမှုဖြစ်ပေါ်လာချိန်မှာ အားပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြစ်လာတဲ့ အခြေအနေက လျော့ပါးသွားတဲ့အထိ ခဏရပ်ထားပြီးမှ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်တာပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလှိုင်းစဉ်ကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လိင်ဆက်ဆံမှုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ဖို့အတွက် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ သဘောတူညီမှုနဲ့ ပါဝင်မှုရှိမှသာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်ညတည်းနဲ့တော့ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါဘူး။ အများစုက ဒီနည်းလမ်းက အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ ထင်မြင်ထားသူတွေကတော့ ၂၊ ၃ ကြိမ်လောက် လုပ်ကြည့်ပြီးမှ အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ သဘောထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ယောက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ကိုလည်း စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အများစုက ဒီနည်းလမ်းကို ပိုလွယ်ကူတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။.

Q6: အရက်က အချိန်မီပျက်ကျခြင်းကို ကူညီပေးပါသလား?

အချို့သော အမျိုးသားများအတွက် စအိုထွက်မှုကို နောက်ကျစေနိုင်သော်လည်း၊ ထိုနည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ရန် မသင့်တော်ပါ။ အရက်က စအိုထွက်မှုကို နောက်ကျစေပြီး အတူတကွ ဖြစ်ပေါ်လာစေသောကြောင့်၊ ထိုပြဿနာတစ်ခုကို တစ်ခုခုနှင့် အစားထိုးလိုက်ခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။ လိုအပ်သော အရက်ပမာဏမှာ တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာတတ်ပြီး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုကြီးမားသော ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် အသိအမှတ်ပြုထားသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အရက်ကို ယခုအချိန်တွင်သာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နေပါက၊ ထိုနည်းလမ်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ၊ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်အတွက် အကဲဖြတ်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။.

Q7: အွန်လိုင်းမှ ရောင်းချနေသော ဆေးဖြန်းမှုများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် စမ်းသုံးသင့်ပါသလား?

ပုံမှန်အားဖြင့် မဟုတ်ပါ။ ပိုမိုကြာရှည်ခံစေရန် ရောင်းချထားသော ထုတ်ကုန်များသည် အကြောင်းရင်းမသိရှိရသော အချက်အလက်များ ပါဝင်လေ့ရှိပြီး အခါအားလျော်စွာ စာရင်းသွင်းထားခြင်း မရှိသော ဆေးဝါးများလည်း ပါဝင်တတ်သည်။ သို့သော် အသုံးပြုပုံမှန်အတိုင်း သုံးစွဲထားသော ဒေသခံသက်ဝင်သက်ပျောက်ဆေးများသည် အထက်တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း တရားဝင်ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်သော်လည်း မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပွန်းပဲ့နေသော သို့မဟုတ် နာကျင်နေသော အရေပြားများပေါ်တွင် အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး အက်ိတ္ဓာတ်ဖြစ်စေသော အာနိသင်ရှိသော ဒေသခံသက်ဝင်သက်ပျောက်ဆေးများကြောင့် အင်ပျဉ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်များ ပေါ်ပေါက်လာပါက အသုံးပြုမှုကို ရပ်ဆိုင်းသင့်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ကုသမှုဖြင့် အောင်မြင်မှုမရရှိပါက ထုတ်ကုန်များကို စုဆောင်းထားခြင်းထက် ငွေကြေးကို အကျိုးရှိစွာ အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်သည်။.

Q8: မစောခင်စောပေါက်ခြင်းအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားပြသင့်သလဲ?

အချိန်မီစောပေါက်ခြင်းများ ပုံမှန်ဖြစ်နေပြီး အရေးပါသော စိတ်ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေကာ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်ကုထုံးနည်းလမ်းများဖြင့် ကုစားနိုင်ခြင်းမရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ မဖြစ်မနေ ထိန်းချုပ်မှုပျက်ကျသွားပါက မဖြစ်မနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြင်းမရှိပါက၊ သို့မဟုတ် အင်္ဂါအတွင်းနာကျင်မှု၊ အင်္ဂါမှအလွယ်တကူ ထွက်လာနိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါက၊ သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနာကျင်မှု၊ အင်္ဂါမှအလွယ်တကစွာ ထွက်လာနိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ဒေသခံ ကုထုံးများနှင့် ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ဆေးကုသမှုများကိုလည်း ရရှိနိုင်ပြီး ထိရောက်မှုလည်း မြင့်မားပါသည်။.

Q9: ကျွန်ုပ်သည် ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးဖြင့် အဆိုပါကိစ္စကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသလား?

ဟုတ်ပါတယ်။ အမျိုးသားအများစုက ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီနည်းလမ်းကို စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်က Telemedicine ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်ထားပါတယ်။ အဲဒီဝန်ဆောင်မှုကို အွန်လိုင်းမှ အကြောင်းကြားပြီး အီလက်ထရောနစ်နည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အစည်းအဝေးမှာ အဓိကအားဖြင့် အကျဉ်းချုပ်အနေဖြင့် အကြောင်းအရာများကို ပြောပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာချိန်၊ ထိန်းချုပ်မှုကောင်းမွန်မှု ရှိ/မရှိ၊ သုတ်ရည်များ၏ အရည်အသွေး၊ ဆေးများကို ဘယ်လိုပုံစံဖြင့် သောက်သုံးနေသည် စသည်တို့ကို ပြောပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက် အဆိုပါ အကျဉ်းချုပ်အချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ အခြားသော စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်မလိုအပ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုများအတွက် စစ်ဆေးခြင်းနှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို အီလက်ထရောနစ်နည်းလမ်းဖြင့်သာ ပြုလုပ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Samitivej Sriracha ဆေးရုံဌာနချုပ် bhquro@bdms.co.th မှာတော့ လူကိုယ်တိုင်လာရောက်၍သာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ 088-022-1445 ဖုန်းနံပါတ်ဖြင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။.

အချိန်မီစောပေါက်ခြင်းကြောင့် သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနေပါက Dr. Soarawee Weerasopone က ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်တွင် လျှို့ဝှက်ဆွေးနွေးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။. တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ကြိုတင်မှာယူရန်။ Samitivej Sriracha Hospital တွင် ရက်ချိန်းယူလိုပါက ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ဌာနသို့ ဤဖုန်းနံပါတ်ဖြင့် ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်- 088-022-1445။ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုစရိတ်နှင့်ပတ်သက်သော မေးခွန်းများကို ဆေးရုံသို့ တိုက်ရိုက်မေးမြန်းသင့်ပါသည် — Bangkok Hospital အတွက် အီးမေးလ်ဖြင့် ဆက်သွယ်ရန်- bhquro@bdms.co.th.

ကိုးကားချက်

• လွယ်လွယ်ပျက်ကွက်တတ်သော စိတ်ကြိုက်အချိန်မီစောက်ဖွာခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကို အစီအစဉ်တကျ ပြုလုပ်ခြင်း။. PubMed 28261848

အကြောင်းကြားချက်- ဤအကြောင်းအရာကို ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်ရှိ စာရင်းဝင်ကျန်းမာရေးသိပ္ပံပညာရှင် ဒေါက်တာ Soarawee Weerasopone က ရေးသားပြုစုထားပြီး၊ ပညာပေးရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုရန် မသင့်ပါ။ ပုံမှန်ထိန်းချုပ်မှုကာလတစ်ခုအတွင်းမှ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသော မစောခင်ပေါက်ကွဲခြင်းသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိနေနိုင်ပြီး၊ ထိုအကြောင်းရင်းကိုသာ ကုသနည်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် မဟုတ်ဘဲ ၎င်းအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူကိုယ်တိုင် ဆက်သွယ်ရေးကွန်ရက်များ သို့မဟုတ် လူမှုကွန်ရက်များမှတစ်ဆင့် ဆေးကုသမှုစတင်မည့်အစား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်သာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဆေးကုသမှုစတင်မည့်အချိန်တွင် အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်သာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။.