7-Selbsthilfe zur Verbesserung vorzeitiger Ejakulationen

Last updated: März 6, 2024

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Hatten Sie schon einmal eine vorzeitige Ejakulation? Ich wette, die meisten Herren, mich eingeschlossen, haben dieses Problem mindestens ein paar Mal in unserem ganzen Leben gehabt. Wenn PE (vorzeitige Ejakulation) verursacht nicht oder nur selten verursachen Sie, es wird nicht ein Problem sein und es ist in Ordnung, im Gegenteil, wenn es verursacht Sie häufiger und es wirklich Sinn machen, um Ihren Partner aber, dann was und wie Sie dieses Problem zu lösen? Kannst du mir zeigen, was deine erste Hilfe für das PE-Problem ist? Ich bin froh, Ihnen etwas über diese Dinge zu erzählen.

Zunächst einmal müssen wir sicherstellen, dass die Definition klar ist, was vorzeitige Ejakulation ist. Viele Organisationen versuchen, PE in verschiedenen Formulierungen zu definieren, aber eine einfache Bedeutung ist die von "Eine Unfähigkeit, den Orgasmus zu kontrollieren und zu ejakulieren, bevor die Wünsche erfüllt sind". Im Folgenden werden einige Definitionen als Beispiele aufgeführt:

Definition der vorzeitigen Ejakulation.

1. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beschreibt PE als "die Unfähigkeit, die Ejakulation ausreichend hinauszuzögern, um das Liebesspiel genießen zu können, was sich entweder durch das Auftreten einer Ejakulation vor oder sehr bald nach Beginn des Geschlechtsverkehrs äußert, oder die Ejakulation findet statt, wenn keine ausreichende Erektion vorhanden ist, um den Geschlechtsverkehr zu ermöglichen."
2. Die American Urological Association (AUA) definiert den Begriff als "tritt früher als erwünscht auf, entweder vor oder kurz nach der Penetration, und verursacht entweder bei einem oder bei beiden Partnern Beschwerden."

Kommen wir zu dem Punkt, wie man PE selbst verbessern kann. Hier sind sie.........

1. Öffnen Sie Ihren Geist und sprechen Sie frei mit Ihrem Partner - Es gibt sehr klare Beweise dafür, dass negative Gedanken oder eine schlechte Beziehung möglicherweise zu PE führen können. Sich zu kümmern und einander besser kennenzulernen kann die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.
2. Bemerken Sie etwas, das die PE verschlimmert oder verbessert - Ein Glas Wein kann die Dauer der sexuellen Aktivität verlängern oder manchmal verschlimmert ein kürzlich eingenommenes Medikament die PE.
3. "Start-Stop" Technik - Diese Technik wurde vor mehr als 50 Jahren vorgeschlagen. Sehr einfach, muss der Mann seine Partnerin zu informieren, jede genitale Stimulation zu stoppen, bis der erregte Zustand verschwinden und dann die Stimulation wieder einzuführen, wird der Zyklus wiederholt, abhängig von der Freude.
4. "Technik des "Quetschens - Wenn der Mann kurz vor der Ejakulation steht, drückt seine Partnerin fest auf den Schnittpunkt von Eichel und Penisschaft, dann lässt die Erektion nach, der Zyklus wird je nach Lustgefühl wiederholt.
5. Bewegung - Es steht fest, dass regelmäßige Bewegung den Neurotransmitter Serotonin erhöhen kann, der die Ejakulationsdauer verlängert. Kürzlich randomisierte Studie zeigt, dass moderate Intensität Übung länger als 30 Minuten mindestens 5 mal pro Woche deutlich PE Problem zu verbessern.
6. Kondome - Kondome können die Empfindlichkeit der Eichel verringern. Darüber hinaus fügen viele Hersteller topische Mittel in Kondome, die die Empfindung etwas niedriger, was zu einer längeren sexuellen Aktivität Dauer.
7. Topische Therapien für den Penis - Topische desensibilisierende Medikamente wie Lidocainsprays oder -cremes, die 10 bis 15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr auf die Spitze und den Schaft des Penis aufgetragen werden, verlängern die Ejakulationsdauer erheblich. Allerdings müssen die nachstehenden Anweisungen genau befolgt werden.
   • Entfernen Sie das Mittel, bevor Sie mit dem Partner in Kontakt kommen, da es laut Bericht zu einem Taubheitsgefühl beim Partner führt.
   • Unmittelbar führen sexuelle Aktivität, durch den Bericht, wird es Ursachen vorübergehenden Verlust der Empfindlichkeit, die zum Scheitern führen Aktivität.

Alle oben genannten sind die 7-Selbst-Lösung für vorzeitige Ejakulation. Wenn es immer noch Probleme verursachen, fühlen Sie sich frei, Text ich oder das Gespräch mit dem Andrologen Ihres Vertrauens führen.