蚝能加强性欲吗？

最后更新： 2026年5月18日

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你们有没有经历过，有人点了生蚝，朋友开玩笑说，“今晚你和你老婆或者女朋友有什么安排吗？”这句话我听过很多遍了。所以我想知道，牡蛎是否具有科学证明的提高性欲的作用？

所以我搜索了文献。我找不到任何关于牡蛎提高性欲的科学证据。但是，如果我们谈到可能增加性欲的动物产品，东方医学智慧中就会提到。来自“我们从吃的东西中消耗能量”的信念。所以如果我们想改善我们的阴茎，我们就吃哺乳动物的阴茎。

遗憾的是，仍然没有科学证据支持这些观点。新西兰有一项研究写得很有意思，关于鹿茸对勃起、男性、女性性功能是否有积极作用？答案是，仍然没有正确的答案。如果我们仔细看看蚝的营养成分。蚝富含维生素B12、锌、硒、维生素D和铁。

100 克牡蛎（6 个中等大小）含有足以自然提高性欲的成分。

1. 维生素B12：每日推荐量是324%
   • 保养神经系统为主
2. 锌：每日推荐量是605%
   • 对免疫系统健康至关重要
3. 硒：每日推荐量是91%
   • 抗氧化剂
4. 维生素D：每日推荐量是80%
   • 对免疫系统健康至关重要
5. 每日推荐量是37%
   • 对产生血红蛋白有重要作用

然而，牡蛎富含脂肪、胆固醇和钠，所以要小心。在我看来，牡蛎只是一种营养丰富的食物，它的外表像女性的生殖器，多汁，香气扑鼻。所以它可能让我们想到那种活动，你怎么看？有任何问题，都可以与您讨论 微创泌尿科医生.

如果您对性欲、低睾酮或男性性健康有任何疑问，Soarawee Weerasopone 医生可在曼谷医院总部为您提供专家咨询。. 预约咨询.

常见问题解答

牡蛎真的能提高性欲吗？

没有直接的科学证据证明牡蛎能提高性欲。然而，牡蛎富含锌、硒、维生素B12和维生素D——这些营养素有助于睾酮生成、提高精子质量和整体性健康。任何益处都是通过纠正营养缺乏间接实现的，而不是牡蛎本身的作用。.

牡蛎中富含多种支持性健康的营养素。

一份 100 克（约 6 个中等大小的牡蛎）可提供每日推荐摄入量的 605% 锌、324% 维生素 B12、91% 硒、80% 维生素 D，以及 37% 铁。锌在睾酮合成和精子健康方面起着重要作用，而硒则作为抗氧化剂保护生殖细胞。.

要获得益处，我应该吃多少牡蛎？

大约6个中等大小的牡蛎（100克）就已经超过了每日锌和维生素B12的推荐摄入量。食用更多并不能带来额外的好处，而且可能增加胆固醇和钠的摄入。每周一到两次，每份适量摄入，通常就足够了。.

经常吃牡蛎有什么风险吗？

是的。牡蛎的胆固醇和钠含量很高，可能不适合患有心脏病、高血压或肾脏疾病的人。生牡蛎也可能携带细菌，例如 创伤弧菌, 这对肝病患者或免疫系统较弱的人来说很危险。务必从信誉良好的来源获取食物，如果您有潜在的健康问题，请咨询您的医生。.

**免责声明：** 本内容由曼谷医院总院的认证泌尿科医生 Soarawee Weerasopone 医生撰写和审阅。本内容仅用于教育目的，不构成医疗建议。在开始任何医疗治疗前，请务必咨询合格的医疗专业人士。.