牡蠣は、性欲を高めますか？

最終更新日： 2026年5月18日

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誰かがカキを注文したときに、友達が「今夜、奥さんや彼女と予定はありますか?」と冗談を言った経験はありませんか?という言葉を何度も耳にしました。では、カキには性欲を改善する効果が科学的に証明されているのでしょうか?

そこで、文献を調べました。カキが性欲を改善するという科学的証拠は見つかりませんでした.しかし、リビドーを増加させる可能性のある動物性製品について話した場合、東洋医学の知恵に言及があります. 「私たちは食べるものからエネルギーを消費する」という信念から。したがって、ペニスを改善したい場合は、哺乳類のペニスを食べます。

しかし、残念ながら、これらの考えを支持する科学的証拠はまだありません。ニュージーランドに、ひとつ、よく記述された、鹿の角芽（ビロード）は勃起に有効なのか、もしくは、男性または女性の性的機能に影響を及ぼすのか？という、研究があります。解答としては、まだ明解な答はありません。つぎに、牡蠣の栄養成分を詳しく調べてみました。ビタミンB12、亜鉛、セレニウム、ビタミンD、鉄が豊富に含まれています。

100グラムのカキ（6ミディアムサイズ）には、性欲を自然に改善するのに十分な成分が含まれています。

1. ビタミンB12：1日の推奨量の324％
   • 神経機能の維持に不可欠
2. 亜鉛：1日の推奨量の605％
   • 健全な免疫システムの維持に不可欠
3. セレニウム：1日の推奨量の91％
   • 体内の酸化防止剤
4. ビタミンD：1日の推奨量の80％
   • 健全な免疫システムの維持に不可欠
5. 鉄：1日の推奨量の37％
   • 血液成分のヘモグロビン生産に必須

ただし、牡蠣には脂肪、コレステロール、ナトリウムが含まれているので注意してください。私の意見では、牡蠣は、女性の生殖器のように、ジューシーでフレッシュな香りの、栄養豊富な食品の一種にすぎないと思います。そういう活動を考えさせられるかもしれませんが、どう思いますか？ご不明な点がございましたら、 男性科専門医.

リビドー、テストステロン値の低下、または男性の性的健康に関する懸念がある場合は、ソアラウィー・ウィーラソポーン医師がバンコク病院本社で専門的な診察を行っております。. 診療をご予約.

お客様からよくいただくご質問

牡蠣は実際に催淫効果があるのでしょうか。

カキが性欲を増進させるという直接的な科学的証拠はありません。しかし、カキは亜鉛、セレン、ビタミンB12、ビタミンDが豊富で、これらはテストステロンの生成、精子の質、全体的な性的健康をサポートする栄養素です。カキ自体からではなく、栄養不足を改善することからの間接的な効果と言えます。.

牡蠣に含まれる性的健康をサポートする栄養素は何ですか？

100グラムの分量（中くらいのカキ約6個分）には、1日の推奨摂取量の60.5％の亜鉛、32.4％のビタミンB12、9.1％のセレン、8.0％のビタミンD、および3.7％の鉄が含まれています。特に亜鉛はテストステロンの合成や精子の健康維持に重要な役割を果たし、セレンは抗酸化物質として生殖細胞を保護する働きがあります。.

どのくらい牡蠣を食べれば効果が得られますか？

約6個の中粒の牡蠣（100グラム）で、亜鉛とビタミンB12の1日の必要量をすでに超えています。これ以上食べても追加のメリットはなく、コレステロールやナトリウムへの曝露が増加する可能性があります。週に1、2回、適量で十分です。.

牡蠣を定期的に食べることにリスクはありますか？

はい。生牡蠣はコレステロールとナトリウムが多く含まれており、心臓病、高血圧、腎臓病のある方には適さない場合があります。また、生牡蠣は、細菌を運ぶこともあります。 ビブリオ・バルニフィカス, 肝臓病や免疫力が低下している人にとっては危険です。常に信頼できる供給元から購入し、持病がある場合は医師に相談してください。.

**免責事項:** このコンテンツは、バンコク病院本部の認定泌尿器科医であるSoarawee Weerasopone博士によって作成およびレビューされました。教育目的のみのものであり、医学的アドバイスを構成するものではありません。いかなる医療処置を開始する前にも、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。.