Verbessern Austern die Libido?

Zuletzt aktualisiert: 18. Mai 2026

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Habt ihr schon mal erlebt, dass jemand Austern bestellt und seine Freunde scherzhaft sagen: "Hast du heute Abend schon was mit deiner Frau oder deiner Freundin vor?" Ich habe diesen Satz schon so oft gehört. Ich frage mich also, ob Austern wissenschaftlich bewiesene Auswirkungen auf die Libido haben?

Also habe ich die Literatur durchsucht. Ich konnte keine wissenschaftlichen Beweise dafür finden, dass Austern die Libido steigern. Aber wenn wir über tierische Produkte sprechen, die die Libido steigern könnten, gibt es Erwähnungen in der Weisheit der östlichen Medizin. Nach dem Motto "Wir nehmen die Kraft von dem auf, was wir essen". Wenn wir also unseren Penis verbessern wollen, essen wir den Penis eines Säugetiers.

Leider gibt es immer noch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Ideen unterstützen. Es gibt eine gut geschriebene Studie aus Neuseeland, die sich mit der Frage befasst, ob Hirschsamt eine positive Wirkung auf die Erektion oder die männliche oder weibliche Sexualfunktion hat? Die Antwort: Es gibt noch keine aussagekräftigen Antworten. Schauen wir uns die ernährungswissenschaftlichen Fakten über Austern genauer an. Austern sind reich an Vitamin B12, Zink, Selen, Vitamin D und Eisen.

100 Gramm Austern (6 mittelgroße) enthalten genügend Inhaltsstoffe, um die Libido auf natürliche Weise zu steigern.

1. Vitamin B12 : 324% der empfohlenen Tagesmenge
   • Wesentlich für die Aufrechterhaltung des Nervensystems
2. Zink: 605% der empfohlenen Tagesmenge
   • Wesentlich für die Gesundheit des Immunsystems
3. Selen : 91% der empfohlenen Tagesmenge
   • Antioxidationsmittel
4. Vitamin D : 80% der empfohlenen Tagesmenge
   • Wesentlich für die Gesundheit des Immunsystems
5. Eisen: 37% der empfohlenen Tagesmenge
   • Wesentlich für die Hämoglobinproduktion

Austern enthalten jedoch viel Fett, Cholesterin und Natrium, also seien Sie vorsichtig damit. Meiner Meinung nach sind Austern nur eine Art von nährstoffreichen Lebensmitteln, die wie weibliche Genitalien aussehen, saftig und mit einem frischen Duft. Es könnte uns also zum Nachdenken über diese Art von Aktivität anregen, was meinen Sie? Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese mit Ihrem Androloge.

If you have concerns about libido, low testosterone, or men’s sexual health, Dr. Soarawee Weerasopone offers specialist consultations at Bangkok Hospital Headquarters. Beratungstermin buchen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Do oysters actually improve libido?

There is no direct scientific evidence proving that oysters increase libido. However, oysters are rich in zinc, selenium, vitamin B12, and vitamin D—nutrients that support testosterone production, sperm quality, and overall sexual health. Any benefit comes indirectly from correcting nutritional deficiencies rather than from the oyster itself.

What nutrients in oysters support sexual health?

A 100-gram serving (about 6 medium oysters) provides 605% of the daily recommended zinc, 324% vitamin B12, 91% selenium, 80% vitamin D, and 37% iron. Zinc in particular plays a role in testosterone synthesis and sperm health, while selenium acts as an antioxidant protecting reproductive cells.

How many oysters should I eat to get the benefits?

Around 6 medium oysters (100 grams) already exceed the daily requirement for zinc and vitamin B12. Eating more than this does not provide additional benefit and may increase exposure to cholesterol and sodium. A reasonable portion one to two times per week is generally enough.

Are there any risks to eating oysters regularly?

Yes. Oysters are high in cholesterol and sodium, which may not suit people with heart disease, high blood pressure, or kidney problems. Raw oysters can also carry bacteria such as Vibrio vulnificus, which is dangerous for people with liver disease or weakened immunity. Always eat from a reputable source and consult your doctor if you have underlying conditions.

**Haftungsausschluss:** Dieser Inhalt wurde von Dr. Soarawee Weerasopone, einem Facharzt für Urologie am Bangkok Hospital Headquarters, verfasst und überprüft. Er dient ausschließlich Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Mediziner, bevor Sie eine medizinische Behandlung beginnen.