หอยนางรมปรับปรุงความใคร่หรือไม่?

อัปเดตล่าสุด: 15 สิงหาคม 2026

• เวิร์ดเพรส
• ลิงค์อิน
• จดหมาย

คุณคงจำได้ว่าเรื่องตลกนั้นเป็นอย่างไร คนหนึ่งสั่งโอเอซิสและเพื่อนคนหนึ่งถามว่าวันนี้มีแผนจะไปเที่ยวกับภรรยาหรือไม่ ผมเคยได้ยินเรื่องนี้มาแล้วหลายครั้งจนแทบจะนับไม่ถ้วน ซึ่งทำให้ผมสงสัยว่าเรื่องนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับหรือไม่.

ดังนั้นฉันจึงไปค้นคว้าหาข้อมูลในวรรณกรรมต่างๆ. ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดที่ระบุว่าปลาสเตอร์เจียนช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้. สิ่งเดียวกันนี้ก็ใช้ได้กับกลุ่มความคิดที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพลังอำนาจทางเพศสัมพันธ์ — แนวคิดดั้งเดิมที่ว่าการรับประทานอวัยวะของสัตว์จะช่วยเสริมสร้างพลังอำนาจทางเพศสัมพันธ์ของตนเอง หนึ่งในงานวิจัยที่ออกแบบมาดีที่สุดในประเด็นนี้มาจาก นิวซีแลนด์, ทีมวิจัยได้ทดสอบผ้ากำมะหยี่จากวัวเพื่อหาผลกระทบใดๆ ต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ หรือต่อการทำงานทางเพศสัมพันธ์ของเพศชายและเพศหญิง และไม่พบผลกระทบที่สำคัญใดๆ.

สิ่งที่กุ้งจริงๆมีอยู่ในนั้น

ที่หอยนางรมมีชื่อเสียงก็คือเรื่องโภชนาการ ใน 100 กรัม — ประมาณ 6 หอยนางรมขนาดกลาง:

1. Zinc — 605% เท่ากับปริมาณที่แนะนำต่อวัน เป็นสารสำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และมีบทบาทในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสุขภาพของอสุจิ.
2. วิตามินบี 12 — 324%. จำเป็นต่อระบบประสาท.
3. Selenium — 91%. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ.
4. วิตามินดี — 80%. มีความสำคัญต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันเช่นกัน.
5. เหล็ก — 37%. จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบิน.

จดจำสิ่งที่รายการนั้นกล่าวและไม่ได้กล่าวไว้ นี่คือสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพทางเพศสัมพันธ์ในแง่ที่ว่า ความขาดแคลน ในกรณีเหล่านี้จะก่อให้เกิดปัญหา — ดังนั้นการแก้ไขปัญหาที่แท้จริงจึงสามารถช่วยได้ การบริโภคอาหารที่มีปริมาณมากเกินไปในขณะที่ร่างกายไม่ได้ขาดสารเหล่านั้นจะไม่ทำให้ระดับสารอาหารสูงขึ้น การแยกแยะความแตกต่างนี้คือคำตอบที่ตรงไปตรงมาที่สุดสำหรับคำถามเกี่ยวกับโอเอซิส.

นอกจากนี้ยังระบุว่าไม่ควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทน การรับประทานสังกะสีจากอาหารไม่เป็นปัญหา แต่การรับประทานยาเม็ดสังกะสีในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะขาดธาตุทองแดงและรบกวนการทำงานของยาบางชนิด และเซเลเนียมมีปริมาณที่เหมาะสมกับความเพียงพอและมากเกินไปอย่างแท้จริง หากคุณคิดว่าคุณขาดธาตุนี้ การตรวจเลือดจะตอบคำถามได้.

ข้อควรระวังสองประการที่ควรรู้: หอยนางรมมีแคลอรีสูง คอเลสเตอรอลและโซเดียม, ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือปัญหาเกี่ยวกับไต และหอยนางรมดิบอาจมีเชื้อโรค วิบริโอ วูลนิฟิคัส, ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคตับหรือภูมิคุ้มกันที่ลดลง.

ถ้าลิบิดิโนของคุณลดลงจริงๆ

นี่คือส่วนที่สำคัญกว่าอาหารทะเลเสียอีก การลดลงของความปรารถนาทางเพศที่แท้จริงและคงทนเป็นสิ่งที่สำคัญ เป็นอาการ ไม่ใช่ปัญหาจากอาหาร, และควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากกว่าการกินแบบไม่ระวัง การเกิดจากสาเหตุทั่วไปสามารถรักษาได้เมื่อพบว่ามีสาเหตุอยู่แล้ว ได้แก่ ฮอร์โมนเพศชายต่ำ โรคต่อมไทรอยด์ ความเครียดทางจิตใจ ผลข้างเคียงจากการใช้ยา (ยาควบคุมความดันโลหิตและยาแก้ซึมเศร้าเป็นสาเหตุที่พบบ่อย) การนอนหลับไม่เพียงพอ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และความเครียดในความสัมพันธ์.

จากรายการนั้นมีสิ่งสองอย่างตามมา หากยาประจำตัวของคุณเป็นสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้, อย่าหยุดมันด้วยตัวเอง — หลายกรณีนั้นอันตรายหากหยุดทันที และมักมีทางเลือกอื่นที่สามารถใช้แทนได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ และหากภาวะอารมณ์ต่ำเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ก็ควรให้ความสนใจกับเรื่องนี้เป็นเรื่องที่แยกต่างหาก ไม่ควรมองว่าเป็นปัญหาทางเพศสัมพันธ์: โรควิตกกังวลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลดความปรารถนาทางเพศ และสามารถรักษาได้.

แม้ว่าความต้องการจะเปลี่ยนไปอย่างแท้จริงและยังคงเปลี่ยนไปอย่างต่อเนื่องก็ตาม ก็ควรมีการประเมินอย่างจริงจัง — และในกรณีนี้มีคำตอบที่แท้จริงแตกต่างจากคำถามเรื่องหอยนางรม.

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความต้องการทางเพศ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ หรือสุขภาพทางเพศของท่านชาย นายแพทย์ สรวีร์ วีระโสภณ ให้คำปรึกษาพิเศษที่โรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่. นัดหมายปรึกษาแพทย์. สามารถนัดหมายที่ Samitivej Sriracha Hospital ได้โดยโทรติดต่อแผนกระบบทางเดินปัสสาวะที่หมายเลข 088-022-1445.

โรงพยาบาลกรุงเทพยังมีบริการ Telemedicine สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถเข้ารับการรักษาได้ด้วยตนเอง รวมถึงผู้ป่วยชาวต่างชาติ — สามารถจองล่วงหน้าได้ทางอีเมลที่ ศัลยศาสตร์ยูโรวิทยา bhquro@bdms.co.th. เหมาะสำหรับการสนทนาเบื้องต้นเกี่ยวกับความปรารถนา และยาที่อาจมีส่วนเกี่ยวข้อง โดยการ สมิติเวช ศรีราชา ตรวจเลือดเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายและต่อมไทรอยด์นั้น ต้องทำด้วยตนเองเท่านั้น.

คำถามที่พบบ่อย

หอยนางรมช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงหรือ

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์โดยตรงที่พิสูจน์ได้ว่าหอยนางรมช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตาม หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี 12 และวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่สนับสนุนการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน คุณภาพของสเปิร์ม และสุขภาพทางเพศโดยรวม ประโยชน์ใดๆ ที่ได้รับนั้นมาจากผลทางอ้อมในการแก้ไขภาวะขาดสารอาหาร มากกว่าจากตัวหอยนางรมเอง.

สังกะสี

การรับประทาน 100 กรัม (ประมาณหอยนางรมขนาดกลาง 6 ตัว) ให้สังกะสี 605% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน, วิตามินบี12 324%, ซีลีเนียม 91%, วิตามินดี 80%, และเหล็ก 37%. โดยเฉพาะสังกะสีมีบทบาทในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสุขภาพของสเปิร์ม ขณะที่ซีลีเนียมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์สืบพันธุ์.

ควรกินหอยนางรมกี่ตัวถึงจะได้ประโยชน์

หอยนางรมขนาดกลางประมาณ 6 ตัว (100 กรัม) ก็มีปริมาณสังกะสีและวิตามินบี 12 สูงเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันแล้ว การบริโภคมากกว่านี้จะไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติม และอาจเพิ่มการได้รับคอเลสเตอรอลและโซเดียม การบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะสัปดาห์ละหนึ่งถึงสองครั้งก็เพียงพอแล้ว.

การบริโภคหอยนางรมเป็นประจำมีความเสี่ยงหรือไม่

ใช่ หอยนางรมมีคอเลสเตอรอลและโซเดียมสูง ซึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือปัญหาเกี่ยวกับไต หอยนางรมดิบอาจมีแบคทีเรีย เช่น วิบริโอ วูลนิฟิคัส, ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคตับหรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรรับประทานอาหารจากแหล่งที่น่าเชื่อถือเสมอ และปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว.

ควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมแทนหรือไม่?

ไม่ว่าจะไม่มีอาการขาดแคลเซียมก็ไม่ควรละเลย การรับประทานแคลเซียมจากอาหารนั้นไม่มีความเสี่ยงใดๆ แต่การรับประทานยาเม็ดแคลเซียมในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะขาดธาตุทองแดงและรบกวนการดูดซึมของยาบางชนิด และเซเลเนียมมีขอบเขตที่แคบระหว่างการบริโภคที่เพียงพอและมากเกินไป การตรวจเลือดจะตอบคำถามเกี่ยวกับภาวะขาดแคลเซียมได้อย่างตรงไปตรงมา และการแก้ไขภาวะขาดแคลเซียมที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นก็ไร้ประโยชน์.

ฉันควรทำอย่างไรหากความใคร่ของฉันลดลงอย่างแท้จริง?

ภาวะลดลงอย่างต่อเนื่องของความต้องการทางเพศสัมพันธ์ถือเป็นอาการที่ควรได้รับการตรวจสอบมากกว่าจะเป็นปัญหาด้านโภชนาการ สาเหตุที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ได้แก่ ฮอร์โมนเพศชายต่ำ โรคต่อมไทรอยด์ ซึมเศร้า ผลข้างเคียงจากการใช้ยา (โดยเฉพาะยาควบคุมความดันโลหิตและยาแก้ซึมเศร้า) การนอนหลับไม่เพียงพอ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และความเครียดในความสัมพันธ์ ไม่ควรหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่งโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวชวิทยา ศัลยแพทย์ยูโรวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวชวิทยาจะสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงและรักษาได้โดยตรง.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาบทความนี้ โรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ เขียนและตรวจสอบโดย นพ. สรวีร์ วีระโสภณ , แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากสมาคมแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ศัลยแพทย์ยูโรวิทยา โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ไม่มีการรับรองว่าอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมใดๆ จะสามารถบรรเทาปัญหาภาวะลดความใคร่ได้ และไม่ควรหยุดรับประทานยาที่สั่งโดยแพทย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอไป ไม่ควรรับคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการสั่งจ่ายยาผ่านช่องทางแชทส่วนตัว โดยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ.