早漏を改善するための7自己解決

最終更新日： 2026年4月17日

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あなたは早漏をしたことがありますか？私を含むほとんどの紳士は、この問題を私たちの人生の中で少なくとも2、3回は経験したことでしょう。 PE（早漏）があなたを引き起こさない、またはめったに引き起こさない場合、それは問題ではなく、逆にそれがあなたにより頻繁にあなたを引き起こし、それがあなたのパートナーにとって本当に理にかなっているなら、それで結構ですこの問題をどのように解決しますか？ PEの応急処置の問題を教えてください。このことについてお話しさせていただきます。

まず、早漏とは何かを明確に定義する必要があります。多くの組織がさまざまな種類の表現でPEを定義しようとしていますが、単純な意味は「欲望が完了する前にオルガスムを制御して射精できない」。以下の例として、いくつかの定義がリストされています。

早漏の定義。

1. 世界保健機関（WHO）は、PEを「性交の開始前または開始直後の射精の発生、または十分な勃起がない場合の射精の発生によって現れる、恋愛を楽しむのに十分な射精を遅らせることができない」と説明しています。性交を可能にします。」
2. 米国泌尿器科学会（AUA）は、「浸透の前または直後に、希望よりも早く発生し、一方または両方のパートナーに苦痛を与える」と定義しています。

自分でPEを改善する方法のポイントに到達しましょう。はい、どうぞ………

心を開き、パートナーと自由に話します

否定的な思考や悪い人間関係が早漏につながる可能性は非常に明確な証拠があります。お互いを思いやり、より深く知ることで、性的なパフォーマンスを向上させることができます。.

PEを悪化または改善させる何かに注意してください

ワイン一杯は性行為の持続時間を延ばす可能性がありますが、最近の薬が早漏を悪化させることもあります。.

「スタート-ストップ」テクニック

このテクニックは50年以上前に提案されたものです。非常にシンプルで、男性は興奮状態が収まるまで性器への刺激をすべて中止するようにパートナーに伝え、その後再び刺激を再導入します。このサイクルは快感に応じて繰り返されます。.

「スクイズ」テクニック

射精が近づいたとき、パートナーは陰茎亀頭と陰茎軸の接合部をしっかりと握り、勃起が収まる。快感に応じてこのサイクルを繰り返す。.

運動

定期的な運動は、射精持続時間を延長させるセロトニン神経伝達物質を増加させることがわかっています。最近のランダム化比較試験では、週に5回以上、30分以上の適度な強度の運動が、早漏の問題を著しく改善することが示されています。.

コンドーム

コンドームは亀頭の感度を低下させることがあります。さらに、多くのメーカーはコンドームに外用剤を添加しており、それにより感覚がわずかに鈍くなり、性行為の持続時間が長くなります。.

局所陰茎治療

リドカインスプレーやクリームなどの局所麻酔薬を、性行為の10〜15分前に陰茎の亀頭と陰茎軸に塗布すると、射精までの時間を大幅に延長できます。ただし、次のような厳格な指示に従う必要があります。.

• パートナーに連絡する前にエージェントを削除してください。レポートが原因で、パートナーにしびれ感が生じます。
• 報告により直ちに性的行為を行うと、一時的に過敏になり、活動が失敗します。

上記のすべては早漏のための7自己解決です。それでも問題が発生する場合は、お気軽にテキストメッセージを送信してください 私 またはあなたの信頼できるアンドロロジストと話し合う。

お客様からよくいただくご質問

Q1: 早漏（PE）とは何ですか？

早漏（premature ejaculation, PE）とは、射精のコントロールができず、挿入前または挿入後すぐに射精してしまう状態を指します。米国泌尿器科学会によると、早漏は希望したよりも早く起こり、パートナーのどちらか一方、または両方に苦痛をもたらします。.

Q2: 早漏はよくある悩みですか？

はい。早漏は最も一般的な男性の性的障害です。ほとんどの男性は、一生のうちに少なくとも一度は経験します。患者やパートナーに苦痛を引き起こすほど頻繁に起こる場合にのみ、臨床的な問題となります。.

Q3: 運動は早漏に本当に効果がありますか？

はい。無作為化臨床試験では、週5回以上、1回30分以上の適度な強度の運動が、早漏を著しく改善することが示されました。運動はセロトニン神経伝達物質のレベルを上昇させ、射精時間を延長するのに役立ちます。.

Q4: PEにおいて、スタートストップ技術はどのように機能しますか？

ストップ・スタート技法は、射精が近づいたら性器への刺激をすべて中止し、興奮状態が収まるのを待ってから再び刺激を再開するというものです。このサイクルを繰り返すことで、徐々に射精のコントロールを改善していきます。.

Q5：早漏の症状で病院を受診すべきなのはいつですか？

頻繁に早漏が起こったり、それに伴う精神的な苦痛が大きかったり、パートナーとの関係に影響が出たり、セルフヘルプで改善しない場合は、泌尿器科医または男性科医に相談する必要があります。外用薬や内服薬などの医学的治療法があり、これらは非常に効果的です。.

射精早漏が生活の質に影響を与えている場合、Soarawee博士がバンコク病院本院で秘密厳守のカウンセリングを提供しています。. こちらでご予約ください

**免責事項:** このコンテンツは、バンコク病院本部の認定泌尿器科医であるSoarawee Weerasopone博士によって作成およびレビューされました。教育目的のみのものであり、医学的アドバイスを構成するものではありません。いかなる医療処置を開始する前にも、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。.