ไลโคปีนคืออะไร

ไลโคปีนเป็นเม็ดสีธรรมชาติในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบในพืช มีหน้าที่ทำให้ผลไม้และผัก เช่น มะเขือเทศ แครอท แตงโม และมะละกอ มีสีเหลือง ส้ม และแดง เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ.

ไลโคปีนช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงหรือไม่

ใช่, มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่าไลโคปีนสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ แต่ต้องบริโภคอย่างน้อย 9 มก. ต่อวันเท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การบริโภคไลโคปีนอย่างน้อย 9 มก. ต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 2.1%.

มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศมีไลโคปีนอยู่เท่าไหร่

Lycopene content varies by product. Ketchup contains approximately 9.9–13.44 mg per 100 grams, making it one of the richest sources. Fresh tomatoes contain a lower 0.88–7.74 mg per 100 grams. Tomato juice content varies and should be checked on the nutrition label.

Is drinking tomato juice enough to get sufficient lycopene?

Not necessarily. Even if tomato juice contains lycopene, the intestine can absorb only approximately 4.7 mg per serving due to limited bioavailability. This may not be enough to reach the recommended 9 mg daily threshold on its own.

Which food source gives the best lycopene absorption?

Thermally processed tomato products such as ketchup, spaghetti sauce, and pizza sauce provide significantly better lycopene bioavailability than raw tomatoes or tomato juice. Cooking breaks down the cell walls of tomatoes, making lycopene easier for the body to absorb.

Lycopene and Prostate Cancer Prevention

อัปเดตล่าสุด: 18 พฤษภาคม 2026

สรวีร์ วีระโสภณ ศัลยแพทย์ยูโรวิทยา Urologist

โรงพยาบาลกรุงเทพสำนักงานใหญ่ ซอยศูนย์วิจัย

โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีราชา ชลบุรี

ติดต่อ LINE

Lycopene, the antioxidant which rich in tomato, carrot, watermelon, and papaya widely being mentioned in general audiences for the prevention of prostate cancer’s supplements. This topic will give you more detail related to the magic-like antioxidant.

คำถามที่พบบ่อยของ ไลโคปีน lycopene

ถาม: ไลโคปีน lycopene คืออะไร?

ตอบ: ไลโคปีน Lycopene เป็นเม็ดสีที่พบในพืชหรือมีอีกชื่อว่า แคโรทีนอยด์ โดยมันจะแสดงสีเหลือง สีส้ม หรือสีแดงออกมา

ซอสมะเขือเทศเป็นแหล่งของไลโคปีน lycopene ที่ดูดซึมในลำไส้ได้ดี

Q: Does it scientifically help preventing prostate cancer?

A: Yes, but only when taken at least 9 mg daily.

Q: How much prostate cancer risk reduction at over 9 mg daily?

ตอบ: สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 2.1%

Q: How much Lycopene in daily products?

Ketchup: 9.9 – 13.44 mg per 100 grams
Fresh tomato: 0.88 – 7.74 mg per 100 grams
Tomato juice: varied — check nutrition fact labeling

Spaghetti sauce is a good choice.

Q: What about tomato juice daily?

A: The intestine can absorb only 4.7 mg per one serve of tomato juice due to bioavailability limitations.

Q: Which source gives the best absorption?

A: Lycopene bioavailability increases with thermal processing — ketchup, spaghetti sauce and pizza sauce are the best sources.

ซอสพิซซ่าเป็นแหล่งของไลโคปีน lycopene ที่ดูดซึมในลำไส้ได้ดี

ผมคิดว่าคุณน่าจะพอได้ไอเดียในการมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไลโคปีน lycopene เพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากนะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมคุณสามารถปรึกษาหมอทางเดินปัสสาวะที่คุณไว้ใจหรือฝากข้อความมาหาผมก็ได้ครับ

คุณสามารถเยี่ยมชม Homepage ผมได้ครับ ที่นี่.

คำถามที่พบบ่อย

Q1: How much lycopene do I need daily to help prevent prostate cancer?

Scientific evidence shows that lycopene needs to be consumed at a minimum of 9 mg per day to have a measurable effect on prostate cancer risk reduction. At this daily intake level, studies have demonstrated a 2.1% reduction in prostate cancer risk. Lower amounts have not been shown to produce the same protective benefit.

Q2: What foods are the best sources of lycopene?

Tomato-based products are the richest sources of lycopene. Ketchup contains 9.9-13.44 mg per 100 grams, while fresh tomatoes contain 0.88-7.74 mg per 100 grams. Importantly, lycopene bioavailability increases significantly when tomatoes are heat-processed, making ketchup, spaghetti sauce, and pizza sauce more effective sources than raw tomatoes or unprocessed tomato juice.

Q3: Can I get enough lycopene from tomato juice alone?

Not easily. The intestine can absorb only approximately 4.7 mg of lycopene per serving of tomato juice due to bioavailability limitations. This means a single glass of tomato juice is unlikely to provide the full 9 mg daily target. Heat-processed tomato products such as ketchup and pasta sauces are more efficiently absorbed and are better choices for reaching the recommended daily amount.

Q4: Is lycopene a proven cure or treatment for prostate cancer?

No. Lycopene is a dietary antioxidant associated with a modest reduction in prostate cancer risk when consumed consistently at adequate amounts. It is not a treatment or cure for prostate cancer. Men with elevated PSA, a family history of prostate cancer, or other risk factors should consult a urologist for proper screening and medical evaluation rather than relying on dietary supplements alone.

Q5: Should I take lycopene supplements instead of food sources?

Food sources of lycopene, particularly heat-processed tomato products, are generally preferred over isolated supplements. If you are considering lycopene supplementation for prostate cancer prevention, it is advisable to discuss this with your urologist, who can assess your individual risk profile and provide personalized recommendations.

If you have concerns about prostate cancer risk or would like a comprehensive prostate health evaluation, Dr. Soarawee Weerasopone offers specialist consultations at Bangkok Hospital Headquarters. นัดหมายปรึกษาแพทย์.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหานี้เขียนและตรวจสอบโดย นพ.สรวีร์ วีระโสภณ ศัลยแพทย์ยูโรวิทยา โรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเริ่มการรักษาใดๆ เสมอ

เขียนและตรวจสอบโดย: นายแพทย์สรวีร์ วีระโสภณ (หมอปอม) — ศัลยศาสตร์ยูโรวิทยา โรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ ได้รับทุนแพทย์ศึกษาต่อระดับนานาชาติที่ Baylor College of Medicine (สหรัฐอเมริกา) · Juntendo University (ญี่ปุ่น) · Chang Gung Memorial Hospital (ไต้หวัน).

นายแพทย์สรวีร์ วีระโสภณ

นายแพทย์สรวีร์ วีระโสภณ (หมอปอม) เป็นศัลยแพทย์ยูโรวิทยา ประจำโรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพศชาย, การผ่าตัดด้วยหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด (ระบบ da Vinci), และการรักษาโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ สำเร็จการศึกษาต่อเฉพาะทางในระดับนานาชาติที่ Baylor College of Medicine (สหรัฐอเมริกา), Juntendo University Hospital (ญี่ปุ่น), และ Chang Gung Memorial Hospital (ไต้หวัน) เนื้อหาทางการแพทย์ทั้งหมดบนเว็บไซต์นี้เขียนและทบทวนโดย นพ.สรวีร์ โดยอิงจากประสบการณ์ทางคลินิกและการฝึกอบรมในระดับนานาชาติ