6 ปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

อัปเดตล่าสุด: 18 พฤษภาคม 2026

• เฟสบุ๊ค
• อินสตาแกรม
• เวิร์ดเพรส
• เทเลแกรม
• WhatsApp
• ลิงค์อิน
• จดหมาย

ในขณะที่ผู้ป่วยที่สำนักงานของฉันถามเกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นจำนวนมาก ดังนั้นในหัวข้อนี้ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึง 6 ปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ กลยุทธ์การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณอาจพิจารณาและพยายามทำให้เป็นไปได้สำหรับตัวคุณเอง แต่ในระหว่างนี้ คุณต้องรู้ว่ามะเร็งต่อมลูกหมากนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเชื้อชาติและประวัติครอบครัวซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ ไปเลย! (อ้างอิงจาก World Journal of Oncology 2019 )

• ศูนย์โรคทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาลกรุงเทพ ทำนัด Online 02-310-3009 bhquro@bdms.co.th
• โรงพยาบาลสมิติเวชศรีราชา ชลบุรี 088-022-1445

การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากตามหลักฐาน

1. อาหาร
   • ไขมันสัตว์อิ่มตัว – การบริโภคเนื้อสัตว์ ไขมัน และผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญ
   • เนื้อแดง – เนื้อสัตว์ปรุงสุก 5 มื้อขึ้นไปต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • แคลเซียม – การบริโภคแคลเซียมมากกว่า 2,000 มก. ต่อวัน สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • Cruciferous vegetables – Can reduce prostate cancer risk. (Examples: Broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, cabbage)
   • Dietary soy and green tea – Catechins in green tea and Isoflavones in soybean show protective effect against prostate cancer.
   • Tomatoes and lycopene – Lycopene is a potent antioxidant with protective effect. 2–4 servings of tomato sauce per week can decrease prostate cancer risk.

2. อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ
   • วิตามินดี – การขาดวิตามินดีอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • Selenium – 50–60% prostate cancer risk reduction in high Selenium consumption.

3. บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   • การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • ความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก 5% เพิ่มขึ้นสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปกติ 1 เครื่องต่อวัน
   • ความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก 21% เพิ่มขึ้นสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปกติ 4 เครื่องต่อวัน
4. การดื่มกาแฟ
   • Coffee consumption shows protective effect on prostate cancer activity.
   • Heavier coffee consumption per day is more likely to prevent aggressive type of prostate cancer.

5. หลีกเลี่ยงภาวะอ้วน
   • Obesity and high BMI associated with aggressive type of prostate cancer.
   • การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • One study showed prostate cancer patients who exercised regularly delayed hormonal therapy by 2 years compared with non-active patients.
6. บุหรี่
   • Most studies have not shown a direct relation between smoking and prostate cancer incidence.
   • However, if prostate cancer patients smoke, their cancer-specific mortality rate doubles.

Prostate cancer is one of the most common malignancies in males and is commonly detected at routine health checkups. Prostate cancer prevention strategy is an important tool in patient education for lifestyle modification before it is too late.

คุณสามารถเยี่ยมชม Homepage ผมได้ครับ ที่นี่.

Frequently Asked Questions About Prostate Cancer Prevention

What foods should I avoid or eat to reduce prostate cancer risk?

Foods to limit include high amounts of saturated animal fat (meat, dairy), red meat (more than 5 servings/week), and calcium intake exceeding 2,000 mg/day. Protective foods include cruciferous vegetables (broccoli, cauliflower, cabbage), soy products, green tea, and tomatoes or tomato sauce rich in lycopene. Coffee consumption also appears to have a protective effect, particularly against aggressive prostate cancer.

Does alcohol and smoking increase prostate cancer risk?

Alcohol does increase prostate cancer risk in a dose-dependent manner: 1 drink per day raises risk by approximately 5%, while 4 drinks per day raises it by 21%. Heavy alcohol intake should be avoided. Cigarette smoking has not been consistently shown to increase prostate cancer incidence, but prostate cancer patients who smoke have double the cancer-specific mortality rate, making smoking cessation an important part of prostate cancer management.

Does exercise help prevent prostate cancer?

Yes. Obesity and high BMI are associated with more aggressive prostate cancer. Regular physical exercise is one of the most accessible and evidence-based preventive strategies. Studies have shown that active prostate cancer patients can delay the need for hormonal therapy by up to 2 years compared to sedentary patients. Combined with a healthy diet and avoidance of alcohol, regular exercise is a cornerstone of prostate cancer prevention.

For a comprehensive prostate health evaluation and personalized cancer prevention counseling, Dr. Soarawee Weerasopone offers specialist consultations at Bangkok Hospital Headquarters. นัดหมายปรึกษาแพทย์.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหานี้เขียนและตรวจสอบโดย นพ.สรวีร์ วีระโสภณ ศัลยแพทย์ยูโรวิทยา โรงพยาบาลกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเริ่มการรักษาใดๆ เสมอ