7 المكملات الغذائية يمكن أن تعزز صحة الحيوانات المنوية لديك

Last updated: 5 مارس 2024

• فيسبوك
• انستقرام
• ووردبريس
• برقية
• واتساب
• لينكد إن
• البريد

أصبحت مشكلة العقم أكثر شيوعًا في الوقت الحاضر. تم تعريفه على أنه عدم القدرة على الحمل بعد 12 شهرًا من الاتصال الجنسي المتكرر وغير المحمي. أكثر من 50% سببها العامل الذكوري، وهذا ما يسمى العقم عند الذكور. في هذا الموضوع، سأتحدث عن 7 مكملات للحيوانات المنوية عن طريق الفم والتي يمكنك العثور عليها دون وصفة طبية لتحسين وتقوية صحة الحيوانات المنوية لديك.

هل تحتاج إلى مكملات غذائية لتقوية صحة الحيوانات المنوية؟ تفضل بزيارة صفحة الملحق الموصى به هنا!

في الأساس، يتم وصف نقص التغذية والإجهاد التأكسدي كعوامل تسبب العقم عند الذكور. دعونا نلقي نظرة على مدى فائدتها والكمية التي يجب تناولها يوميًا، بناءً على الأدلة العلمية.

7 مكملات للحيوانات المنوية مثبتة علمياً

1. إل-كارنيتين

إل-كارنيتين أو حمض 3-أمينوبوتيريك هو مادة طبيعية موجودة في منتجات الألبان واللحوم الحمراء. مطلوب LC لعملية التمثيل الغذائي البشري. يقع أعلى تركيز لـ LC في البربخ، وهو العضو الذي ينضج الحيوانات المنوية. ارتفاع تركيز LC له تأثير إيجابي نسبيا على حركة الحيوانات المنوية. يُظهر مكمل L-Carnitine 2 جرام يوميًا لمدة 6 أشهر أهمية كبيرة في حركة الحيوانات المنوية في تحليل السائل المنوي ويعتبر بالتأكيد مكملاً مهمًا للحيوانات المنوية.

2. فيتامين سي

فيتامين C أو حمض الأسكوربيك هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء وهو غني بالحمضيات والتوت الطازج. تحتوي البلازما المنوية على الكثير من حمض الأسكوربيك الذي له تأثير إيجابي على منع تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية. مكمل فيتامين C الأحادي 2 جرام يوميًا يزيد بشكل كبير من حركة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية وهو مكمل جيد للحيوانات المنوية.

3. فيتامين ه

فيتامين E، المعروف أيضًا باسم ألفا توكوفيرول، وهو فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون، يوجد غني بالبطاطا الحلوة واللوز والسبانخ والأفوكادو، ويعمل على تحييد الجذور الحرة ومنع تلف الأغشية الخلوية من الجذور الحرة. يتم الاستفادة من فيتامين E 1 جرام يوميًا عند استخدام مزيج مع فيتامين C أو غيره مثل السيلينيوم؛ لقد أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية.

4. أنزيم Q10

CoQ10، أو Ubiquinone هو أحد مضادات الأكسدة. أظهرت العديد من الدراسات أن المستويات المنخفضة من CoQ10 لدى الرجال الذين يعانون من العقم هي الأكثر. علاج CoQ10 له تأثير إيجابي على معايير تحليل السائل المنوي. الجرعة الموصى بها هي 400 ملغ يوميا لمدة 3 أشهر حيث أن مكمل الحيوانات المنوية سيظهر تحسنا ملحوظا في معامل تحليل السائل المنوي – تركيز الحيوانات المنوية وحركتها.

5. الزنك

يلعب نقص الزنك دوراً رئيسياً في مشكلة العقم عند الرجال. أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن ثلث سكان العالم يعانون من نقص الزنك. الزنك غني بالأسماك واللحوم الحمراء والحليب. إنه بمثابة عامل مساعد للعديد من الإنزيمات المسؤولة عن التطور الخلوي ونسخ الحمض النووي وتخليق البروتين. كبريتات الزنك 440 ملغ يوميا لمدة 3 أشهر تظهر زيادة كبيرة في حجم السائل المنوي وتركيز السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية وهو مكمل رائع للغاية للحيوانات المنوية.

6. السيلينيوم

السيلينيوم هو عنصر تتبع أساسي. تم التعرف على أكثر من 25 بروتينًا سيلينوبروتينيًا في الإنسان والحيوان. ويساعد في الحفاظ على سلامة بنية الحيوانات المنوية. مزيج السيلينيوم 200 ملغ مع N-أسيتيل سيستين 600 ملغ يوميًا لمدة 30 أسبوعًا كمكمل للحيوانات المنوية، سيُظهر زيادة كبيرة في تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها الطبيعي.

7. مزيج من مضادات الأكسدة عن طريق الفم

من المعروف أنه في الاتجاهات الحالية، تعتبر المكملات الغذائية المتعددة مضادات الأكسدة علاجًا فعالًا لمشكلة العقم عند الرجال. بناءً على التأثير التآزري، قد لا يكون تناول جرعة عالية من مضادات الأكسدة الأحادية ضروريًا لتحقيق تحسن كبير في نتيجة تحليل السائل المنوي. تم إجراء الكثير من الأدبيات مع أنواع مختلفة من الجرعة والمدة.

غالبًا ما يكون لكل أقراص أو نظام غذائي تكميلي إيجابيات وآثار جانبية، لذا يرجى توخي الحذر. اقرأ المزيد من التفاصيل في نشرة كل ملحق قبل تناوله. إذا كانت لديك أي أسئلة، اتصل بأخصائي أمراض الذكورة أو أرسل رسالة نصية أنا.

هل تحتاج إلى مكملات غذائية لتقوية صحة الحيوانات المنوية؟ تفضل بزيارة صفحة الملحق الموصى به هنا!