អាហារបំប៉នទាំង៧យ៉ាងដែលជំរុញអោយមេជីវិតក្នុងទឹកកាមរបស់ អ្នកមានសសុខភាពល្អ

Last updated: ខែ​មីនា 5, 2024

• ហ្វេសប៊ុក
• Instagram
• ប្លក, រូបភាព
• តេឡេក្រាម
• កម្មវិធី WhatsApp
• LinkedIn
• សំបុត្រ

កត្តាអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ករកំនើតបានក្លាយជារឿងដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ កត្តាអសមត្ថភាពនេះវាត្រូវបានកំនត់ថា ជាការអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ករកំនើតនៅពេលដែលគូស្វាមីនិងភរិយាមានការរួមដំណេកញឹកញយជាមួយគ្នាដោយមិនមានការការពារ ហើយរយះពេលដល់ទៅ១២ខែ។ ក្នុងរឿងនេះប្រហែលជា៥០%បណ្តាលមកពីភាគីខាងបុរសជាគោល ហើយគេហៅបញ្ហានេះថា “បរុសអសមត្ថភាពបង្ករកំនើត” ។ ជាការពិតវាមានកត្តាជាច្រើនដែលជាដើមហេតុដែលធ្វើអោយបុរសមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្ករកំនើត ហើយដើមហេតុ នេះឯងដែលជាកត្តានាំអោយអ្នកមានបញ្ហាទាំងអស់នោះ ព្យាយាមតាមរកដំណោះស្រាយដោយការស្វែងរកការពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែករោគបុរសនេះតែម្តង។ នៅក្នុងប្រធានបទមួយនេះខ្ញុំនឹងលើកយកអត្ថប្រយោជន៏នៃពពួកអាហារបបំប៉នទាំងដែលមានទាំងអស់ 7យ៉ាងប្រកបដោយគុណសម្បត្តិនឹងជួយអោយមេជីវិតក្នុងទឹកកាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

ត្រូវការអាហារបំប៉នពង្រឹងសុខភាពមេជីវិតឈ្មោលមែនទេ? សូមចូលទៅកាន់ទំព័រអាហារបំប៉នដែលបានណែនាំនៅទីនេះ!

ជាទូទៅចំនីអាហារដែលឥតប្រយោជន៏ដែលយើងបរិភោគសព្វថ្ងៃ គួបផ្សំជាមួយនិងកត្តាដែលបង្ករអោយមានភាពតានតឹងនៅក្នុងអារម្មណ៏របស់មនុស្សយើងរាល់ថ្ងៃនេះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកនិងចោទជាបញ្ហាក្នុងក្នុងហេតុផលបង្ករអោយមានកត្តាអសមត្ថភាពនៃការបង្ករកំនើត។ យើងនឹងមកជជែកគ្នាបន្តិចថាតើអាហារបំប៉នទាំងអស់នោះវាមានគុណសម្បត្តិយ៉ាងណា ហើយបរិមាណប៉ុន្មានដែលយើងគួរបរិភោគក្នុងមួយថ្ងែ ដោយការបរិភោគនេះ គឺពឹងផ្អែកទៅនឹងភស្តុតាងនិងការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យសាស្រ្ត។

ថ្នាំបំប៉នមេជីវិតឈ្មោលដែលបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រចំនួន ៧

1. សារធាតុ L-Carnitine

វាជាសារធាតុដែលយើងឃើញមានភាគច្រើននៅក្នុងផលិតផលពពួកសាច់ក្រហម។ សារធាតុ LC គឺជាសារធាតុដែល ប្រព័ន្ធកិនលំអិតនៃរាងកាយមនុស្សត្រូវការ។ កម្រិតខ្ពស់នៃការចម្រាញ់សារធាតុ LC គឺមាននៅក្នុងបំពង់នាំនិងបង្ហូរទឹកកាម ហើយសារធាតុនេះវាគឺជាកត្តាសកម្មដែលបំពេញតួនាទីដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងការបាញ់នាំមេជីវិតឈ្មោលក្នុងទឹកកាមទៅដល់គោលដៅ។ កាលណាកម្រិត LCមានលក្ខណះខ្ពស់ វាជាវិជ្ជមានដែលនាំអោយមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាមមានចលនាសកម្ម ដូច្នោះការបរិភោគកម្រិត LC 2ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយះពេល៦ខែ វានឹងបង្ហាញភាពវិជ្ជមាននៃភាពសកម្មនៃមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាមបុរស។

2. វីតាមីនសេ

វីតាមីនសេ ឬអាស្កូបីកអាស៊ីត វាជាសារធាតុទប់ទល់ប្រឆាំងនិងភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយមនុស្ស សារធាតុនេះសំបូរនៅក្នុងផ្លែឈើប្រភេទស៊ីទ្រុស និងប្រភេទផ្លែប៊ែរីស្រស់។ ប្រភេទ Seminal plasma វាបានផ្ទុកសារធាតុអាស្កូបីកអាស៊ីតច្រើនហើយសារធាតុមួយនេះវាមានឥទ្ធិពលការពារភាពខូចខាតនៃ DNA របស់ទឹកកាមបុរស។ ការបរិភោគវិតាមីនសេ 2ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ វាអាចជួយបង្កើនភាពសកម្មនៃមេជីវិតឈ្មោលនិងបន្ថែមចំនួនមេជីវិតឈ្មោនៅក្នុងទឹកកាមបុរស។

3. វីតាមីនអឺ Vitamin E

វីតាមីនអឺឬអាចហៅម្យ៉ាងទៀតថា alpha-tocopherol វាជាប្រភេទសារធាតុខ្លាញ់រលាយដែលអាចជួយទប់ទល់ភាពតានតឹងដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ មនុស្ស ឬយើងអាចហៅឈ្មោះវិតាមីននេះថា (វីតាមីនបន្ថយស្រ្តេស្ត៏) សារធាតុមួយនេះភាគច្រើនឃើញមាននៅក្នុងពពួក ដំឡូងផ្អែម គ្រាប់ផ្លែអាល់ម៉ុន បន្លែផ្ទី និង ផ្លែប័រ ពពួកបន្លែនិងផ្លែឈើដូចបានរៀបរាប់ខាងលើនេះ វាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយទៅលើកម្លាំងចលករសេរីម្យ៉ាង ដែលវាជាកត្តាបំផ្លាញ់ទៅលើភ្នាសសាច់នៃកោសិការបស់យើង ហើយធ្វើអោយកោសិការបស់យើងសឹករិចរិលនិងខូចខាតមុនកាលកំនត់។ ការបរិភោគវីតាមីនអឺ១ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយលាយជាមួយវីតាមីនសេផងដែរនោះ វាពិតជាពិសេសខ្លាំងណាស់! ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតបើមានសារធាតុដទៃទៀតរួមផ្សំជាមួយ ឧទាហរណ៏ដូចជាពពួក Selenium យកមកបរិភោគរួមជាមួយផងដែរនោះវាកាន់តែបង្កើនការទប់ស្កាត់និងការពារភាពខូចខាតនៃ DNA របស់ទឹកកាមបុរសបានប្រសើរផងដែរ។

4. Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 ឬ Ubiquinone វាគឺសារធាតុដែលអាចទប់ទល់និងប្រឆាំងភាពតានតឹងដែលកើតមាននៅក្នុងរាងកាយមនុស្សបាន។ មានកាសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាកម្រិតទាបនៃ Coenzyme Q10 ភាគច្រើនកើតមានលើបុរសដែលអសមត្ថភាពបង្ករកំនើត ការព្យាបាលលើបញ្ហា Coenzyme Q10 អោយានទាន់ពេលវេលា វាមានភាពវិជ្ជមាននៃការវាស់វែងនិងវិភាគកម្រិតទឹកកាមបុរសអោយមានគុណភាពនិងប្រសិទ្ធិភាពបានយ៉ាងប្រសើរ។ ប្រសិនបើបានបរិភោគសារធាតុមួយនេះនៅក្នុងកម្រិត 400មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយះពេល3ខែ នោះវានឹងបង្ហាញលទ្ធផលជាវិជ្ជមានទៅលើភាពជឿនលឿននិងភាពសកម្មនៃមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាមបុរស។

5. សារធាតុស័ង្កសី Zinc

ការខ្វះសារធាតុស័ង្កសីនៅក្នុងរាហកាយវាបញ្ហាដ៏យ៉ាងសំខាន់មួយដែលយើងមើលឃើញភាគច្រើន បញ្ហានេះបានកើតមានចំពោះបុរសដែលអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ករកំនើត។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានបង្ហាញថា1/3នៃប្រជាជនក្នុងពិភពលោកយើងនេះគឺបានទទួលរងផលប៉ះពាល់នៃកង្វះសារធាតុស័ង្កសីនៅក្នុងរាងកាយ។ សារធាតុស័ង្កសីសំបូរនៅក្នុង សាច់ត្រី សាច់ក្រហម និងទឹកដោះគោ។ សារធាតុស័ង្កសីមួយនេះវាបានជំនួយទៅដល់អង់ហ្សីមជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវទៅលើការអភិវឌ្ឍន៏កោសិកា DNA transcription និងការសំយោគសារធាតុប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ ស័ង្កសីស៊ុលហ្វេត 400មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយះពេល3ខែ នោះវានឹងបង្ហាញការកំនើនមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាមបុរស ជាពិសេសទៅទៀតវាបានជួយចម្រាញ់មេជីវិតឈ្មោលណាមួយដែលមានភាពសកម្មនិងសុខភាពល្អអោយពួកវាកាន់តែខ្លាំងនិងសកម្មជាងមុនបន្តទៅទៀត។

6. Selenium

សារធាតុ Selenium ¬វាជាសារធាតុដែលមានតួនាទីជំរុញបើកផ្លូវដ៏សំខាន់មួយ ! មានសារធាតុ Selenoproteins ច្រើនជាង25ត្រូវបានរកឃើញនិងកំនត់ទុកនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សនិងសត្វ។ សារធាតុនេះវាមានតួនាទីជួយថែរក្សារចនាសម្ព័ន្ធនិងទំនាក់ទំនងមេជីវិតក្នុងទឹកកាមបុរស។ ការបរិភោគអាហារដែលមានភាគផ្សំនៃសារធាតុ Selenium 200មីលីក្រាមនិងរួមជាមួយសារធាតុ N-acetyl-cysteine 600មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយះពេល30សប្តាហ៏ នោះវានឹងបង្ហាញភាពវិជ្ជមាននៃកំនើនមេជីវិតឈ្មោលនិងការចម្រាញ់មេជីវិតឈ្មោលដែលមានគុណភាពអោយមាននៅក្នុងទឹកកាមបុរស។

7. ការបរិភោគសារធាតុកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយះអាហារបំប៉ន

យើងបានដឹងហើយថារបាយសារធាតុកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជារបៀបអាហារបំប៉ន នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ពិតជាមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ របាយរួមនៃអាហារបំប៉នត្រូវបានគេគិតថាជាក្បួលព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពល្អមួយសម្រាប់បុរសដែលអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ករកំនើត។ ដោយផ្អែកទៅលើប្រសិទ្ធិភាពនៃការសំយោគ យើងឃើញថាការបរិភោគកម្រិត mono-antioxidant តែម្យ៉ាងប្រហែលជាមិនអាចជួយពង្រឹងនិងផ្តល់សុខភាពដល់មេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាមបុរសបានឡើយ មូលហេតុនេះគឺយោងទៅតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវទាំងឡាយសុទ្ធតែពឹងផ្អែកទៅលើកម្រិតការបរិភោគនិងរយះពេលជាគោល។

នៅគ្រប់គ្រាប់ថ្នាំឬរបបអាហារបំប៉នច្រើនតែមានគុណប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់ដូច្នេះសូមបងប្អូនមេត្តាប្រុងប្រយ័ត្ន។ សូមអានព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៅលើខិត្តប័ណ្ណបន្ថែមមុនពេលទទួលយក។ សំណួរណាមួយសូមទាក់ទង Andrologist ឬអត្ថបទរបស់អ្នក ខ្ញុំ.

ត្រូវការអាហារបំប៉នពង្រឹងសុខភាពមេជីវិតឈ្មោលមែនទេ? សូមចូលទៅកាន់ទំព័រអាហារបំប៉នដែលបានណែនាំនៅទីនេះ!