7 Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit Ihrer Spermien stärken

Last updated: März 5, 2024

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Das Problem der Unfruchtbarkeit wird in der heutigen Zeit immer häufiger. Sie wurde definiert als die Unfähigkeit, nach 12 Monaten häufigen und ungeschützten Geschlechtsverkehrs schwanger zu werden. Mehr als 50% durch den männlichen Faktor verursacht, ist dies die männliche Unfruchtbarkeit genannt. In diesem Thema werde ich über die 7 oralen Spermienergänzungen sprechen, die Sie alle rezeptfrei finden können, um die Gesundheit Ihrer Spermien zu verbessern und zu stärken.

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Grundsätzlich werden Nährstoffmangel und oxidativer Stress als Faktoren beschrieben, die zu männlicher Unfruchtbarkeit führen. Werfen wir einen Blick darauf, wie gut sie sind und wie viel man täglich zu sich nehmen sollte, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

7 wissenschaftlich erprobte Spermienergänzungen

1. L-Carnitin

L-Carnitin oder 3-Aminobuttersäure ist eine natürliche Substanz, die in Milchprodukten und rotem Fleisch enthalten ist. LC ist für den menschlichen Stoffwechsel erforderlich. Die höchste Konzentration von LC befindet sich in den Nebenhoden, dem Organ, in dem die Spermien heranreifen. Eine hohe LC-Konzentration hat einen positiven Einfluss auf die Bewegung der Spermien. Die Einnahme von 2 Gramm L-Carnitin pro Tag über einen Zeitraum von 6 Monaten führt zu einer signifikanten Verbesserung der Beweglichkeit der Spermien in der Spermienanalyse und wird definitiv als wichtige Spermienergänzung angesehen.

2. Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches Antioxidans, das reichlich in Zitrusfrüchten und frischen Beeren enthalten ist. Das Samenplasma enthält viel Ascorbinsäure, die eine positive Wirkung auf die Verhinderung von DNA-Schäden bei Spermien hat. Die Einnahme von 2 Gramm Vitamin C pro Tag erhöht die Beweglichkeit der Spermien und die Anzahl der Spermien, was eine gute Spermienergänzung ist.

3. Vitamin E

Vitamin E, auch bekannt als Alpha-Tocopherol, ein fettlösliches antioxidatives Vitamin, das reichlich in Süßkartoffeln, Mandeln, Spinat und Avocados vorkommt, hat die Funktion, freie Radikale zu neutralisieren und Schäden an der Zellmembran durch freie Radikale zu verhindern. Vitamin E 1 Gramm pro Tag hat einen Vorteil, wenn eine Kombination mit Vitamin C oder andere wie Selen; sie haben gezeigt, eine signifikante von Spermien DNA-Schäden zu reduzieren.

4. Coenzym Q10

CoQ10, oder Ubichinon, ist ein Antioxidans. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die niedrigen CoQ10-Spiegel bei unfruchtbaren Männern am höchsten sind. Die Behandlung mit CoQ10 wirkt sich positiv auf die Parameter der Spermaanalyse aus. Die empfohlene Dosis ist 400 mg pro Tag für 3 Monate lang als Spermienergänzung zeigt eine signifikante Verbesserung der Samenanalyseparameter - Spermienkonzentration und Spermienmotilität.

5. Zink

Zinkmangel spielt eine wichtige Rolle beim Problem der männlichen Unfruchtbarkeit. Die WHO geht davon aus, dass ein Drittel der Weltbevölkerung unter Zinkmangel leidet. Zink ist reichlich in Fisch, rotem Fleisch und Milch enthalten. Es dient als Co-Faktor für viele Enzyme, die für die zelluläre Entwicklung, die DNA-Transkription und die Proteinsynthese verantwortlich sind. Zinksulfat 440 mg pro Tag für 3 Monate zeigt eine signifikante Erhöhung des Spermavolumens, der Spermakonzentration und der Spermienmotilität, was eine hervorragende Spermienergänzung ist.

6. Selen

Selen ist ein essentielles Spurenelement; mehr als 25 Selenoproteine wurden bei Mensch und Tier identifiziert. Es trägt dazu bei, die Integrität der Struktur der Spermien zu erhalten. Die Kombination von Selen 200 mg mit N-Acetyl-Cystein 600 mg pro Tag für 30 Wochen lang als Spermienergänzung, zeigt eine signifikante Erhöhung der Spermienkonzentration, Beweglichkeit und normale Morphologie.

7. Kombination von oralen Antioxidantien

Es ist bekannt, dass in den aktuellen Trends, Multi-Antioxidans-Ergänzungen als wirksame Therapie bei männlicher Unfruchtbarkeit Problem betrachtet werden. Aufgrund der synergistischen Wirkung ist eine hochdosierte monoantioxidative Ergänzung möglicherweise nicht notwendig, um eine signifikante Verbesserung der Ergebnisse der Samenanalyse zu erreichen. In der Literatur wurden zahlreiche Studien mit unterschiedlichen Dosierungen und Einnahmedauern durchgeführt.

Alle Tabletten oder Nahrungsergänzungsmittel haben oft Vor- und Nebenwirkungen, also seien Sie bitte vorsichtig. Lesen Sie die Packungsbeilage jedes Nahrungsergänzungsmittels vor der Einnahme genau durch. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Andrologen oder schreiben Sie ich.

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