7 Integratori che potrebbero rafforzare la salute del vostro sperma

Last updated: 5 marzo 2024

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Il problema dell'infertilità è oggi sempre più comune. È stata definita come l'incapacità di ottenere una gravidanza dopo 12 mesi di rapporti sessuali frequenti e non protetti. Più che di 50% causata dal fattore maschile, si parla di infertilità maschile. In questo articolo vi parlerò dei 7 integratori orali per lo sperma che potete trovare da banco per migliorare e rafforzare la salute del vostro sperma.

Avete bisogno di un integratore per rafforzare la salute dello sperma? Visita la pagina degli integratori consigliati qui!

In sostanza, la carenza nutrizionale e lo stress ossidativo sono descritti come fattori che determinano l'infertilità maschile. Vediamo quanto sono buoni e quanto dovrebbero essere consumati quotidianamente, in base alle prove scientifiche.

7 integratori per lo sperma scientificamente provati

1. L-Carnitina

La L-carnitina o acido 3-aminobutirrico è una sostanza naturale contenuta nei prodotti a base di carne rossa e di diarrea. La LC è necessaria per il metabolismo umano. La concentrazione più elevata di LC si trova nell'epididimo, l'organo che matura gli spermatozoi. Un'elevata concentrazione di LC ha un effetto positivo sul movimento degli spermatozoi. Un supplemento di L-Carnitina di 2 grammi al giorno per un intervallo di 6 mesi mostra un significativo aumento della motilità degli spermatozoi nell'analisi del liquido seminale ed è sicuramente considerato un importante integratore per lo sperma.

2. Vitamina C

La vitamina C o acido ascorbico è un antiossidante idrosolubile di cui sono ricchi gli agrumi e i frutti di bosco freschi. Il plasma seminale contiene molto acido ascorbico, che ha un effetto positivo sulla prevenzione dei danni al DNA dello sperma. Un integratore di vitamina C da 2 grammi al giorno aumenta in modo significativo la motilità e il numero di spermatozoi.

3. Vitamina E

La vitamina E, nota anche come alfa-tocoferolo, una vitamina antiossidante liposolubile di cui sono ricche le patate dolci, le mandorle, gli spinaci e l'avocado, ha la funzione di neutralizzare i radicali liberi e di prevenire i danni alle membrane cellulari causati dai radicali liberi. La vitamina E, 1 grammo al giorno, si è rivelata vantaggiosa se associata alla vitamina C o ad altre vitamine, come il selenio, che hanno dimostrato una riduzione significativa dei danni al DNA degli spermatozoi.

4. Coenzima Q10

Il CoQ10, o Ubiquinone, è un antiossidante. Diversi studi hanno dimostrato che i bassi livelli di CoQ10 negli uomini infertili sono i più. Il trattamento con CoQ10 ha un effetto positivo sui parametri dell'analisi dello sperma. La dose consigliata è di 400 mg al giorno per 3 mesi come integratore spermatico, che mostra un miglioramento significativo dei parametri di analisi dello sperma - concentrazione e motilità degli spermatozoi.

5. Zinco

La carenza di zinco svolge un ruolo importante nel problema dell'infertilità maschile. Secondo l'OMS, un terzo della popolazione mondiale soffre di carenza di zinco. Lo zinco è ricco di pesce, carne rossa e latte. Serve come cofattore per molti enzimi responsabili dello sviluppo cellulare, della trascrizione del DNA e della sintesi proteica. Il solfato di zinco 440 mg al giorno per 3 mesi mostra un aumento significativo del volume dello sperma, della concentrazione dello sperma e della motilità degli spermatozoi.

6. Selenio

Il selenio è un oligoelemento essenziale; sono state identificate più di 25 selenoproteine nell'uomo e negli animali. Inoltre, contribuisce a mantenere l'integrità strutturale degli spermatozoi. La combinazione di 200 mg di selenio con 600 mg di N-acetilcisteina al giorno per 30 settimane come integratore spermatico, mostra un aumento significativo della concentrazione, della motilità e della morfologia normale degli spermatozoi.

7. Combinazione di antiossidanti per via orale

È noto che nelle tendenze attuali gli integratori multi-antiossidanti sono considerati una terapia efficace nei problemi di infertilità maschile. Sulla base dell'effetto sinergico, un integratore mono-antiossidante ad alto dosaggio potrebbe non essere necessario per ottenere un miglioramento significativo dei risultati dell'analisi dello sperma. In letteratura sono state effettuate numerose ricerche con vari tipi di dosaggio e durata.

Le compresse o le diete complementari hanno spesso effetti collaterali e benefici, quindi è bene prestare attenzione. Prima di assumere un integratore, leggerne i dettagli nel foglietto illustrativo. Per qualsiasi domanda, contattate il vostro andrologo o inviate un messaggio me.

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