প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে 6 পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ

Last updated: 6 মার্চ, 2024

• ফেসবুক
• ইনস্টাগ্রাম
• ওয়ার্ডপ্রেস
• টেলিগ্রাম
• হোয়াটসঅ্যাপ
• লিঙ্কডইন
• মেইল

যেখানে আমার অফিসে রোগীরা প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের বিষয়ে অনেক কিছু জিজ্ঞাসা করে তাই এই বিষয়ে, আমি আপনাকে 6টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের কৌশল দেখাব যা আপনি বিবেচনা করতে পারেন এবং আপনার নিজের জন্য এটি সম্ভব করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু ইতিমধ্যে, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রধানত জাতিগত এবং পারিবারিক ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত যা পরিবর্তন করা যায় না। এখানে আমরা যেতে! (রেফারেন্সটি ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ অনকোলজি 2019 থেকে নেওয়া হয়েছিল)

প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ

1. ডায়েট
   • স্যাচুরেটেড পশু চর্বি - মাংস, চর্বি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের উচ্চ ভোজন উল্লেখযোগ্যভাবে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • লাল মাংস - প্রতি সপ্তাহে 5 বা তার বেশি রান্না করা মাংস প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি দেখায়।
   • ক্যালসিয়াম - প্রতিদিন 2,000 মিলিগ্রামের বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
   • ক্রুসিফারের সবজি - প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। (ক্রুসিফারের উদাহরণ - ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, বাঁধাকপি)
   • খাদ্যতালিকাগত সয়া এবং সবুজ চা - সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন এবং সয়াবিনে আইসোফ্লাভোন প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখায়।
   • টমেটো এবং লাইকোপিন - লাইকোপিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি সপ্তাহে 2-4টি টমেটো সস খাওয়ানো প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

2. ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক
   • ভিটামিন ডি - ভিটামিন ডি এর অভাব প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
   • সেলেনিয়াম - 50 - 60% প্রোস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ সেলেনিয়াম সেবনে ঝুঁকি হ্রাস।

3. অ্যালকোহল সেবন
   • প্রস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ভারী অ্যালকোহল গ্রহণ।
   • 5% প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিদিন 1টি নিয়মিত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য বৃদ্ধি পায়।
   • 21% প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিদিন 4টি নিয়মিত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য বৃদ্ধি পায়।
4. কফি খাওয়া
   • কফি খাওয়া প্রোস্টেট ক্যান্সার কার্যকলাপের উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখায়
   • মজার বিষয় হল যে প্রতিদিন ভারী কফি খাওয়া, প্রস্টেট ক্যান্সারের আক্রমণাত্মক ধরণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা তত বেশি।

5. স্থূলতা
   • স্থূলতা এবং উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI) আক্রমণাত্মক ধরণের প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
   • ব্যায়াম প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায়।
   • একটি আকর্ষণীয় কাগজে দেখা গেছে যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের রোগীরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং হরমোন থেরাপি 2 বছরের জন্য অ-সক্রিয় ব্যক্তির তুলনায় বিলম্ব করেন।
6. সিগারেট ধূমপান
   • বেশিরভাগ গবেষণায় ধূমপান এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঘটনার মধ্যে কোনো সম্পর্ক দেখানো হয়নি।
   • অন্যদিকে, প্রোস্টেট ক্যান্সারের রোগীরা ধূমপান করলে তাদের ক্যান্সার-নির্দিষ্ট মৃত্যুর হার দ্বিগুণ হবে।

প্রোস্টেট ক্যান্সার সাধারণত পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ম্যালিগন্যান্সিগুলির মধ্যে একটি; এটি সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা স্ক্রীনিং এ দেখানো হচ্ছে। প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের কৌশল হল রোগীর শিক্ষার গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার যাতে তাদের আরও ভালভাবে বোঝা যায় এবং খুব দেরি হওয়ার আগে জীবন-শৈলী পরিবর্তন বিবেচনা করা যায়। পরবর্তী নিবন্ধে দেখা হবে!

আপনি আমার অফিসিয়াল হোমপেজে যেতে পারেন এখানে.