লাইকোপিন: প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে আমাদের কতটা গ্রহণ করতে হবে?

Last updated: 6 মার্চ, 2024

• ফেসবুক
• ইনস্টাগ্রাম
• ওয়ার্ডপ্রেস
• টেলিগ্রাম
• হোয়াটসঅ্যাপ
• লিঙ্কডইন
• মেইল

লাইকোপেন, টমেটো, গাজর, তরমুজ এবং পেঁপে সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের পরিপূরক প্রতিরোধের জন্য সাধারণ দর্শকদের মধ্যে ব্যাপকভাবে উল্লেখ করা হচ্ছে। এই বিষয়টি আপনাকে ম্যাজিকের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পর্কিত আরও বিশদ দেবে।

লাইকোপেন নিয়ে প্রশ্নোত্তর

প্রশ্নঃ লাইকোপেন কি?

উত্তর: এটি একটি রঙ্গক যা আমরা ক্যারোটিনয়েড নামে পরিচিত উদ্ভিদে খুঁজে পেতে পারি। ক্যারোটিনয়েডগুলি হলুদ, কমলা এবং লাল রং থেকে শুরু করে রং তৈরি করে।

প্রশ্ন: হিট-টু-দ্য-পয়েন্ট প্রশ্ন, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে?

উত্তর: হ্যাঁ, এটা কিন্তু শুধুমাত্র তখনই সাহায্য করে যখন এটি প্রতিদিন অন্তত 9 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা হবে।

প্রশ্ন: প্রতিদিন 9 মিলিগ্রামের বেশি লাইকোপেন গ্রহণ করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কতটা কমে?

A: 2.1% প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস

প্রশ্নঃ দৈনন্দিন পণ্যে আমরা কতটা লাইকোপেন পেতে পারি?

উত্তর: এটির পরিমাণ পরিসরে উপস্থাপন করা হবে (আমি টমেটোতে মনোযোগ দেব)

1. কেচাপে প্রতি 100 গ্রামে 9.9 - 13.44 মিলিগ্রাম থাকে
2. তাজা টমেটোতে 0.88 - 7.74 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রামে থাকে
3. টমেটোর রস - খুব বৈচিত্র্যময় যা আপনি পাত্রে বা বোতলে পুষ্টির তথ্যের লেবেলটিতে দেখতে পাবেন

প্রশ্ন: আমি যদি প্রতিদিন টমেটোর রস পান করি কারণ মনে হয় সহজেই পর্যাপ্ত লাইকোপিন পাওয়া যায়?

উত্তর: দুর্ভাগ্যবশত, আপনি একবারে কতটা টমেটোর রস গ্রহণ করতে পারেন - জৈব উপলভ্যতার সীমাবদ্ধতার কারণে টমেটোর রসের প্রতি এক পরিবেশনে অন্ত্রে গড় শোষণ মাত্র 4.7 মিলিগ্রাম শোষিত হতে পারে।

প্রশ্নঃ তাহলে প্রতিদিনের পণ্যের কোন উৎসে আমাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পেতে মনোযোগ দিতে হবে?

উত্তর: গবেষণায় দেখা গেছে যে কেচাপ, স্প্যাগেটি সস এবং পিজা সস যেমন তাপ প্রক্রিয়াকরণ করা হয় তখন লাইকোপিন তার জৈব উপলভ্যতা বাড়িয়ে তুলবে।

আমি আশা করি আপনি যখন প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য লাইকোপিন সম্পূরকগুলি খুঁজছেন তখন আপনি কিছু ধারণা পেতে পারেন। আরও বিশদ বা প্রশ্নের জন্য অনুগ্রহ করে আপনার বিশ্বস্ত ইউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন বা আমাকে টেক্সট করুন।

আপনি আমার অফিসিয়াল হোমপেজে যেতে পারেন এখানে.