雄性激素：男性健康的终极晴雨表

最后更新： 2026年5月18日

Soarawee Weerasopone，泌尿科医生

曼谷医院总部，曼谷

Samitivej Sriracha 医院, 春武里府

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作为一名专攻男性健康的泌尿科医生，我花大量时间与患者讨论睾酮。在我于贝勒医学院的进修期间，跟随莫希特·凯拉教授学习，一个重要的概念得到了强化： 睾酮是衡量男性整体健康的唯一最佳指标。.

当我们想到低睾酮（通常称为“低T”）时，我们通常会想到它对性生活的影响。但实际上，睾酮是一种全身性激素。水平下降不仅会影响你的性生活；它还是心脏、大脑和新陈代谢的早期预警信号。.

如果你是40岁以上的男性，以下是你需要了解的关于你的睾酮水平真正告诉你的信息。.

最早的预警信号：卧室

大多数男性首先会通过性健康的变化注意到睾酮水平的下降。事实上，性症状是你水平下降的最准确的指标。.

勃起质量 晨勃的频率显著下降，性念头减少，以及勃起功能障碍（ED）常常是最初的危险信号。.
佩罗尼病 我们也发现低睾酮与佩罗尼氏病（一种导致阴茎弯曲的疾病）之间存在密切联系。.
生育能力 低睾酮与男性不育密切相关，严重影响精子质量和成功怀孕的机会。.

心境与情绪的联系

男性低睾酮（Low T）非常普遍地会引起心理健康的变化。低睾酮直接与更高发的抑郁、脑雾和慢性疲劳有关。好消息是？研究表明，对于有临床缺乏症的男性，开始睾酮疗法（TTh）可以显著改善情绪并缓解抑郁症状。.

你的心、体重和新陈代谢

“健康晴雨表”的概念在此就显得尤为重要。低睾酮水平与心血管和代谢健康密切相关。.

心血管疾病： 低睾酮水平会增加心血管疾病的风险。美国泌尿外科协会明确建议，我们应告知患者低睾酮是心血管疾病的危险因素。.
体重增加周期： 腹部脂肪和睾酮之间存在一个恶性循环。过多的内脏脂肪就像一块海绵，将你辛苦得来的睾酮转化为雌激素。这会进一步降低你的睾酮水平，使得减肥更加困难。.
糖尿病防御 低睾酮会显著增加患 2 型糖尿病的风险。反之，治疗低睾酮已被证明有助于预防患有糖尿病前期男性跨入完全性糖尿病的门槛。.

自然疗法：减肥的力量

虽然睾酮疗法对于合适的候选人来说非常有效，但您的生活方式也起着至关重要的作用。数据显示，仅仅减掉 >10% 体重 在寻找药物之前，控制体重是您恢复荷尔蒙健康最有力的工具之一，它能自然地将您的睾酮水平提高高达 85 ng/dL。.

别忘了你的骨头

骨质疏松症常被认为是女性疾病，但低睾酮占男性骨质疏松症病例的%。睾酮缺乏会使男性步入老年后骨折的风险增加一倍。.

底线：去做检查

低睾酮症不仅仅是衰老过程中自然而不可避免的一部分，它是一种对您的身体、心理和性健康产生负面影响的医疗状况。它还与罹患的风险增加有关前列腺癌.

因此, 我强烈建议40岁以上的男性检查他们的睾酮水平。. 这应作为全面的常规健康筛查的一部分，还包括检查您的血压、血脂、身体质量指数、血糖，并讨论前列腺特异性抗原（前列腺筛查）。.

倾听你的身体。如果你感到疲劳、体重增加、情绪改变或出现勃起功能障碍，你的内心晴雨表可能想告诉你一些事情。.

“如果您担心您的睾酮水平，Soarawee 医生会在曼谷医院总部提供保密咨询。. 在此预约咨询“

常见问题解答

Q1: 低睾酮的最初迹象有哪些？

低睾酮的最早体征通常出现在性健康方面，包括晨勃次数减少、性欲减退和勃起功能障碍（ED）的出现。男性还可能注意到疲劳、情绪变化以及腹部不明原因的体重增加。.

Q2: 低睾酮会影响我的心脏健康吗？

是的。低睾酮与心血管疾病的风险增加有关。美国泌尿外科协会承认低睾酮是心血管疾病的危险因素，因此在全面健康筛查中，除了血压、血脂和血糖之外，还应检查睾酮水平。.

问3：减肥能自然提高睾酮水平吗？

是的。研究表明，体重减轻超过%（约占体重的10%）可以自然地将睾酮水平提高高达 85 ng/dL。在考虑药物治疗之前，通过饮食和运动来管理体重是改善激素健康的、最有效的Yet is one of the most powerful lifestyle tools for improving hormonal health before considering medication.