7 Добавок, которые могут укрепить здоровье вашей спермы

Last updated: 5 марта 2024 года

• Facebook
• Instagram
• WordPress
• Telegram
• WhatsApp
• LinkedIn
• Почта

Проблема бесплодия становится все более распространенной в настоящее время. Оно определяется как неспособность забеременеть после 12 месяцев частых и незащищенных половых контактов. Более 50% того, вызванное мужским фактором, оно называется мужским бесплодием. В этой теме я расскажу о 7 оральных добавках для спермы, которые вы можете найти без рецепта, чтобы улучшить и укрепить здоровье вашей спермы.

Нужна добавка для укрепления здоровья спермы? Посетите страницу рекомендуемых добавок здесь!

В основном, дефицит питательных веществ и окислительный стресс называют факторами, которые приводят к мужскому бесплодию. Давайте посмотрим, насколько они полезны и сколько их нужно употреблять ежедневно, основываясь на научных данных.

7 научно доказанных добавок для спермы

1. L-карнитин

L-карнитин или 3-аминомасляная кислота - это натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах и красном мясе. ЛК необходим для метаболизма человека. Наибольшая концентрация LC находится в эпидидимисе - органе, в котором созревают сперматозоиды. Высокая концентрация LC положительно влияет на движение сперматозоидов. Прием L-карнитина по 2 грамма в день в течение 6 месяцев покажет значительное увеличение подвижности сперматозоидов в анализе спермы и определенно будет считаться важной добавкой к сперме.

2. Витамин C

Витамин С или аскорбиновая кислота - водорастворимый антиоксидант, которым богаты цитрусовые и свежие ягоды. В семенной плазме содержится много аскорбиновой кислоты, которая оказывает положительное влияние на предотвращение повреждения ДНК сперматозоидов. Монодобавка витамина С в количестве 2 грамм в день значительно повышает подвижность и количество сперматозоидов, что является хорошей добавкой к сперме.

3. Витамин Е

Витамин Е, также известный как альфа-токоферол, жирорастворимый витамин-антиоксидант, которым богаты сладкий картофель, миндаль, шпинат и авокадо, выполняет функцию нейтрализации свободных радикалов и предотвращает повреждение клеточных мембран свободными радикалами. Витамин Е в количестве 1 грамма в день имеет преимущество при использовании в сочетании с витамином С или другими элементами, такими как селен; они показали значительное снижение повреждений ДНК сперматозоидов.

4. Коэнзим Q10

CoQ10, или убихинон, - это антиоксидант. Несколько исследований показали, что низкий уровень CoQ10 у бесплодных мужчин является наиболее. Прием CoQ10 положительно влияет на показатели анализа спермы. Рекомендованная доза - 400 мг в день в течение 3 месяцев в качестве добавки к сперме - показывает значительное улучшение параметров анализа спермы - концентрации сперматозоидов и их подвижности.

5. Цинк

Дефицит цинка играет важную роль в проблеме мужского бесплодия. По данным ВОЗ, треть населения планеты страдает от дефицита цинка. Цинком богаты рыба, красное мясо и молоко. Он служит кофактором для многих ферментов, отвечающих за развитие клеток, транскрипцию ДНК и синтез белка. Цинка сульфат 440 мг в день в течение 3 месяцев показывает значительное увеличение объема спермы, концентрации спермы и подвижности сперматозоидов, что является очень выдающейся добавкой к сперме.

6. Селен

Селен - важнейший микроэлемент; в организме человека и животных идентифицировано более 25 селенопротеинов. Он помогает поддерживать целостность структуры сперматозоидов. Сочетание селена 200 мг с N-ацетил-цистеином 600 мг в день в течение 30 недель в качестве добавки к сперме показывает значительное увеличение концентрации, подвижности и нормальной морфологии сперматозоидов.

7. Комбинация пероральных антиоксидантов

Известно, что в современных тенденциях мультиантиоксидантные добавки рассматриваются как эффективная терапия при мужском бесплодии. Основываясь на синергетическом эффекте, высокая доза моноантиоксидантной добавки может быть необязательной для достижения значительного улучшения результатов анализа спермы. В литературе было проведено множество исследований с различными дозировками и продолжительностью приема.

В каждой таблетке или добавке к рациону часто есть плюсы и побочные эффекты, поэтому будьте осторожны. Перед приемом читайте подробную информацию в брошюре к каждой добавке. По всем вопросам обращайтесь к своему андрологу или пишите мне.

Нужна добавка для укрепления здоровья спермы? Посетите страницу рекомендуемых добавок здесь!