နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်သည် မေ 18, 2026
ကျောက်ကပ် ကျောက်များ ဖြစ်ခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကျောက်ကြောင့် ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြား အခက်အခဲများ ခံစားရပြီးနောက် လူနာအများအပြား ကျွန်ုပ်ထံ လာရောက် ပြသကြပါသည်။ ၎င်းတို့၏ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနှင့် နေ့စဉ် အလေ့အထများကို ပြန်လည် ဆန်းစစ်ကြည့်သောအခါ၊ ကာကွယ်နိုင်ခဲ့သည့် ထင်ရှားသော အန္တရာယ် အချက်များ ရှိနေပါသည်။ ကျောက်ကပ် ကျောက်များ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အထောက်အထားအခြေခံသည့် အလေ့အထ ၈ ချက်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။.
- ထိုင်းနိုင်ငံ ဆီးလမ်းကြောင်းဌာန ဘန်ကောက်ဆေးရုံ အွန်လိုင်းဘွတ်ကင်လုပ်ခြင်း။ 02-310-3009 bhquro@bdms.co.th
- Samitivej Sriracha ဆေးရုံ Chonburi 088-022-1445
- ဘန်ကောက်ဆေးရုံ Siriroj Phuket အွန်လိုင်းဘွတ်ကင်လုပ်ခြင်း။ 099-424-1583 info@phuketinternational.com
ကျောက်ကပ်(စ်) ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကျင့် ၈ ပါး
- ရေများများသောက်ပါ အနည်းဆုံး တစ်ရက်လျှင် ၂.၅ လီတာ, သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို 15% အထိ လျော့ချပေးသည်။ အပူချိန်မြင့်သောရာသီဥတုတွင် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ပြင်းထန်သောအခါတွင် ချွေးထွက်ကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်ကို ပြန်လည်ဖြည့်ရန် စားသုံးပမာဏကို တိုးမြှင့်ပါ။.
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ – ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း (BMI >30 kg/m²) သည် ဆီး pH ကို လျှော့ချပြီး ယူရစ်အက်စစ် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်များသော၊ ဆိုဒီယမ်များသော၊ နှင့် အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းသည် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို နှစ်ဆတိုးစေသည်။.
- မိသားစု၏မျိုးရိုးကို သိပါ။ – မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များသည် ကျောက်ကပ်မှ အိုင်အွန်များကို စွန့်ထုတ်ခြင်းကို တိုးပွားစေသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်ကျဖူးသော မိသားစု ရာဇဝင်ရှိသူများသည် ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို ၂.၅ ဆအထိ တိုးစေသည်။ ပုံမှန် အల్trasound စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။.
- မျှတသော ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှု – ကျောက်ကပ်စာအများစုမှာ ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်နေပြီး ကယ်လ်စီယမ်ကို ရှောင်ရှားတာက ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် ၈၀၀-၁,၂၀၀ မီလီဂရမ် စားသုံးတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး များလွန်းတာရော နည်းလွန်းတာရော မဖြစ်သင့်ပါဘူး။.
- အောက်ဆလိတ်ဓာတ်ကြွယ်သောအစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ – အောက်salate ဓာတ်ကို များများ စားသုံးမိပါက ကျောက်တည်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးစေပါသည်။ အောက်salate ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများတွင် မှောင်မိုက်ချောကလက်၊ တိုဖူး (ပဲပိစပ်အနှစ်)၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အာလူး၊ လက်ဖက်ရည်အနက်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ရူဘာ့ဘ် (Rhubarb) နှင့် မုန်လာဥနီတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်အစားအစာကို ကစဉ့်ကလျားဖြစ်အောင် စားသုံးပေးပါ၊ နေ့စဉ် အောက်salate ဓာတ်ကို ၅၀ မီလီဂရမ်အောက်သာ စားသုံးရန် ထိန်းသိမ်းပါ။.
- အလယ်အလတ် ပရိုတင်း စားသုံးမှု – ပရိုတင်း 2 g/kg/day ထက်ပိုပါက ဆီး၏ pH ကို လျှော့ချပြီး ဆီးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် စွန့်ထုတ်မှုကို တိုးစေကာ ယူရစ်အက်စစ် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ အကောင်းဆုံး ပရိုတင်း စားသုံးမှုသည် 0.8–1.4 g/kg/day ဖြစ်ပြီး တိရစ္ဆာန်နှင့် အပင်ထွက် ပရိုတင်း နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကျိုးရှိသည်။.
- ဗီတာမင် C ကို အလွန်အကျွံနှင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ – အက်ဆိုာဘစ်အက်ဆစ်သည် ခန္ဓာတွင်းတွင် အောက်ဆလိတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသည်။ တစ်နေ့လျှင် အပို Vitamin C ၁,၀၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပို၍ သောက်ယူခြင်းဖြင့် ကျောက်တည်ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၀၁TP3T တိုးမြှင့်စေသည်။.
- စီထရပ်ထရိခ် စားသုံးမှု တိုးမြှင့်ပါ။ – သံပရာသီး (သံပရာ၊ ရှောက်) မှ စစ်ထရိတ်သည် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော သဘာဝဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီး၏ pH ကို မြင့်တက်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆလိတ် ပုံဆောင်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်မှုကို ဟန့်တားသည်။ တစ်နေ့လျှင် သံပရာရည် စစ်စစ် ၄ အောင်စ သို့မဟုတ် သံပရာရည် ၃၂ အောင်စ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။.
မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို လွတ်လပ်စွာ ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ငါ့ကို.
ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ဖူးသူများအတွက်ဖြစ်စေ၊ သင့်၏ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်ကို လိုချင်သူများအတွက်ဖြစ်စေ ဒေါက်တာစောရာဝီဝီရသောန (Dr. Soarawee Weerasopone) က ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်တွင် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ပေးလျက်ရှိပါသည်။. တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ကြိုတင်မှာယူရန်.
ကျောက်ကပ်ကျောက် ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည့်မေးခွန်းများ
တစ်နေ့လျှင် ရေ ၂.၅ လီတာထက် မနည်း သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံးသော လူနေမှုပုံစံ တစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လုံလောက်သော ရေဓာတ်သည် ကျောက်ကပ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များကို ပျော်ဝင်စေပြီး ကျောက်တည်လာနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ အပူပိုင်းဒေသများတွင် သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြင်းထန်ချိန်များတွင် ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားသော ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းရန်အတွက် အదనထပ် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့လုံး ဆီးအရောင် ဖျော့ဖျော့အဝါရောင် သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းနေစေရန် ရည်မှတ်ထားသင့်သည်။.
မ, မဟုတ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်ကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်များဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အစားအသောက်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းသည် အူအတွင်းမှ အောက်ဆாலேဒ်ကို ပိုမိုစုပ်ယူစေပြီး ဆီးတွင် စွန့်ထုတ်စေသည်။ ထိုနေရာတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ကျောက်များအဖြစ်သို့ ရောက်ရှိစေသည်။ နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ်ကို အစားအစာမှ ၈၀၀-၁၂၀၀ မီလီဂရမ်ခန့် ဖြည့်တင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ အစားအသောက် လိုအပ်ချက်ထက် ကျော်လွန်၍ ကယ်လ်စီယမ်ကို အလွန်အကျွံ ဖြည့်စွက်ခြင်းက အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပြီး၊ ပုံမှန် အစားအစာမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို စားသုံးခြင်းကတော့ မဟုတ်ပါ။.
ဟုတ်ပါသည်။ သံပရာရည်တွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် သဘာဝဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော စထရိ (citrate) ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ စထရိသည် ဆီး၏ pH ကို မြင့်တက်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆလိတ် (calcium oxalate) ပုံဆောင်ခဲများ စုစည်းခြင်းကို လျော့နည်းစေကာ ကျောက်ကပ်ကျောက်များ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ကျောက်ကပ်တွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် တိုက်ရိုက် ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက် မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ် တနေ့ကို သန့်စင်သော သံပရာရည် ၄ အောင်စ (ounces) သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ထားသော သံပရာရည် ၃၂ အောင်စ (ounces) သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားပါသည်။ ဤသည်မှာ လွယ်ကူ၊ စျေးသက်သာပြီး အထောက်အထား ခိုင်လုံသည့် ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။.
ဟုတ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂ ဂရမ်ထက် ပိုမိုများပြားသော ပရိုတင်းဓာတ် စားသုံးမှုသည် (အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပရိုတင်း) ဆီးမှ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ယူရစ်အက်ဆစ် စွန့်ထုတ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ဆီး၏ pH ကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆாலே နှင့် ယူရစ်အက်ဆစ် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေပါသည်။ ကျောက်ကပ် ကျောက်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ် စားသုံးမှု အကြံပြုချက်မှာ တစ်နေ့လျှင် ကီလိုဂရမ်လျှင် ၀.၈–၁.၄ ဂရမ် ဖြစ်ပါသည်။ ကျောက်ကပ် ကျောက်များလွယ်သူများအတွက် အပင်အခြေခံ ပရိုတင်းရင်းမြစ်များကို ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုနှစ်သက်ပါသည်။.
သတိထားရန် အကြံပြုသည်။ ဗီတာမင် C (အက်စ်ကိုာဘစ်အက်ဆစ်) ကို ကိုယ်တွင်း၌ အောက်ဆာလေး့ (oxalate) အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆာလေး့ ကျောက်များ၏ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင် C ထောက်ပံ့ပစ္စည်း ၁,၀၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပို၍ သောက်ယူခြင်းသည် ဆီးကျောက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို ခန့်မှန်း၍ 40% ခန့် တိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ပြသထားသည်။ ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆာလေး့ ကျောက်များဖြစ်ဖူးသူများသည် ဗီတာမင် C ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများကို ကန့်သတ်သင့်ပြီး သဘာဝအစားအစာများဖြစ်သည့် သစ်သီးစိမ်းများ၊ သရက်သီးနှင့် ငရုတ်သီးကဲ့သို့သော အစားအစာများမှ ရရှိအောင် ကြိုးစားသင့်သည်။.
ရှောင်ကြဉ်ချက်: ဤအကြောင်းအရာကို ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်ရှိ ဘုတ်လက်မှတ်ရရှိထားသော ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးအိမ်အထူးကု ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဆိုရာဝီ ဝီရာဆိုပွန်က ရေးသားပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ထားပါသည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ရည်ရွယ်ထားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် မဟုတ်ပါ။ မည်သည့် ဆေးကုသမှုကိုမဆို စတင်မပြုမီ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အမြဲတမ်း ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။.
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက ရေးသား၍ ပညာရှင်များက ပြန်လည်သုံးသပ်သည် ဒေါက်တာ ဆိုရာဝီ ဝီရဆိုဖုန်း (ဒေါက်တာ ပေါမ်) — ဘန်ကောက်ဆေးရုံဌာနချုပ်မှ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ဘုတ်အဖွဲ့ဝင်။ နိုင်ငံတကာ သင်တန်းသား- ဘေးလာ ကောလိပ် (အမေရိကန်) · ဂျွန်တန်ဒို တက္ကသိုလ် (ဂျပန်) · ချန်းဂန်း အမှတ်တရဆေးရုံ (ထိုင်ဝမ်)။.
ဒေါက်တာ စိုရာဝီ ဝီရဆေဖုန်း (ဒေါက်တာ ပေါမ်) သည် ဘန်ကောက်ဆေးရုံ၏ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ စက်ရုပ်ခွဲစိတ်ကုသမှု (Da Vinci System) နှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်ကုသမှုတို့တွင် အထူးပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဘေးလာ ကောလိပ်ဆေးပညာ (အမေရိကန်)၊ ဂျူန်တန်ဒိုတက္ကသိုလ်ဆေးရုံ (ဂျပန်) နှင့် ချန်းဂန်းအမှတ်တရဆေးရုံ (ထိုင်ဝမ်) တို့တွင် နိုင်ငံတကာ ပညာသင်ဆုများကို ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။ ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာအားလုံးကို ဒေါက်တာ စိုရာဝီ မှ ၎င်း၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နိုင်ငံတကာ လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ရေးသားပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ထားသည်။.
ဗမာစာ 
English 
ไทย 
বাংলা 
日本語 
العربية 
ភាសាខ្មែរ 
Français 
简体中文 
Русский 
한국어 
Deutsch 
Italiano
🙏 အကြံဥာဏ်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။